冥想與睡眠：如何通過打坐冥想改善睡眠品質 | 私立大學五星教授網

α腦波音樂的開發是基於腦波和聲學原理，是藉由聲波的震動頻率來誘發大腦的腦波產生同化現象，例如，每秒震動十次的音訊會誘發同頻的腦波，也就是介於α腦波區間，因此，從左 ...

2013年7月30日 — 3.將右手放在肚臍上，左手放在胸腔下方，然後腹部放鬆。 4.輕鬆的呼吸，讓空氣直接進入腹部，用左右手檢查是否利用腹部吸氣。 5.閉上眼睛慢慢享受音樂柔和 ...

2023年7月6日 — α波在θ 波和β 波之间振荡。要成功地利用它们，你通常需要放慢速度，深呼吸，降低心率，平静你的思绪。2015 年的一项研究发现直接证据表明冥想和正念可以 ...

2017年2月6日 — 「打坐」就是讓自己進入「alpha波」的程度。 實踐證實，進行靜坐冥想、丹田呼吸法等訓練可以調整腦波，使大腦處於α波狀態。中國古代道家的修煉 ...

2018年2月10日 — 人體有四種腦波，當腦波呈現α波時，人進入右腦活動狀態，潛意識活動掩蓋了意識活動，清醒放鬆，注意力集中，思維敏捷，大腦接收傳遞資訊加快，工作學習 ...

2010年7月26日 — 張榮森指出，根據科學實驗證實，人類在α波狀態下，副交感神經會取代交感神經（意識狀態）發揮作用，使腦波進入潛意識，並使肌肉放鬆，此時，聯想力增大， ...

如何进入阿尔法脑波 · 1、通过纪录和测算睡眠时的脑电波，我们学到了很多关于一个人的大脑如何自我屏蔽掉负面声音，不让它们产生影响。 · 2、中的绝大多数，毋宁说是他们 ...