做運動對自律神經失調有幫助嗎?做什麼運動才適合?

適度的運動確實能幫助改善自律神經失調,運動會刺激血清素和多巴胺的分泌,血清素和多巴胺是能讓人快樂的荷爾蒙,增加這兩種荷爾蒙的分泌,能減輕我們身體的壓力。

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