月經來水腫又胖？吃4種超排水食物！營養師：利尿飲料、高鉀 ... | 私立大學五星教授網

2022年2月20日 — 利尿排鈉食物一次收藏 · 碳水化合物類：芋頭、馬鈴薯、地瓜、山藥、南瓜、胚芽米、糙米、麥片等。 · 蔬菜：蕃茄、金針菇、菠菜、空心菜、昆布、紫菜、莧菜、 ...

2006年7月1日 — 1.綠豆. 綠豆連皮具有清熱解毒利尿效果，兼可讓肌膚白皙無暇，是夏天不可或缺的抗浮腫食品，也是對抗發炎的救火隊。 · 2.黑豆（煮水）. 特別適合容易腰痠背 ...

2022年2月19日 — 碳水化合物類：芋頭、馬鈴薯、地瓜、山藥、南瓜、胚芽米、糙米、麥片等。 · 蔬菜：蕃茄、金針菇、菠菜、空心菜、昆布、紫菜、莧菜、地瓜葉、青豆等。 · 水果 ...

2022年10月11日 — 想要排鈉消水腫，可以考慮食用鉀含量高的食物。豆漿含有豐富水分及鉀離子，建議一次至少喝300ml。洛神花茶也有豐富水分及超高鉀離子，水腫體質的人不妨 ...

2024年1月22日 — 只是水腫不是胖！10大天然利尿食物第一名厲害到考驗你膀胱 · 咖啡、紅茶咖啡因加速水分代謝 · 西瓜、冬瓜富含水分與鉀離子有感利尿 · 薏仁、紅豆利尿兼養顏.

西瓜：利尿作用強且熱量不高，能促進水分代謝、改善排尿及水腫，夏天吃還能清熱解暑。 · 釋迦：含鉀、維生素B、維生素C、膳食纖維及蛋白質，能幫助體內代謝、消除水腫，還有 ...

2022年9月28日 — 綠茶和紅茶的咖啡因含量有溫和的利尿作用。前提是平常不太有喝茶習慣的人效果感受會最明顯！ 豆漿/豐富水分及鉀離子，建議一次至少喝 ...

2022年4月5日 — 健康網》利尿食物護腎醫：這8種幫助消水腫 · 冬瓜 · 芹菜 · 紫菜 · 紅豆 · 薏仁 · 木瓜 · 黑豆 · 桑葚.