每天運動十分鐘不嫌少！ 研究：輕微活動也能改善記憶力 | 私立大學五星教授網

2024年2月9日 — 促進腦部血液循環的最佳運動：研究顯示，能讓心跳加速一段時間的持久性有氧運動效果最好，比如跑步、騎自行車和游泳。阻力訓練也有好處，可以讓血液流向 ...

2019年12月2日 — 運動對大腦的益處 · 運動對你的大腦有立即的效應。 每一次運動， 都能夠立即增加神經傳導物質的量， 如：多巴胺、血清素、正腎上腺素。 · 長期的運動對 ...

2022年1月23日 — 運動對大腦、記性、身體有何幫助？能增加腦部血流量、腦細胞、刺激腦源性神經營養因子（BDNF），讓海馬迴生成的新神經元增加，存取更多記憶和技能！

2022年4月13日 — 整體來說，有氧運動幫助我們對抗壓力，並讓某些大腦區塊體積變大，對大腦皮質內的神經細胞新生、重塑等都有正面影響，即使隨著年齡增長，大腦功能不免逐步 ...

2018年5月20日 — 運動可能是透過數種管道提升大腦健康。它會加速心跳，進而增加流往大腦的血流；血液會輸送氧氣，而大腦正是身體中最大的氧氣消耗者 ...

「無論從事何種類型的運動，都有增加血液循環與促進內分泌的功效，」葉睿儒表示，運動可使「類胰島素生長因子（IGF-1）」及「腦衍生神經滋長因子（BDNF）」等內分泌增加， ...

2023年7月3日 — 美國疾病控制與預防中心將運動視為「促進大腦健康」的一種方式，而世界衛生組織則建議每週約2 小時的適度活動或75 分鐘的劇烈活動可以幫助提高思維和記憶 ...

2021年9月29日 — 此外，運動的另一項好處是提高血管增生因子濃度，促進微血管新生。大腦的微血管愈密集，神經愈容易得到養分和氧氣。可以說，腦神經愈健康，人就愈聰明，也 ...