睡不飽體內維他命B群可能流失傷肝 | 私立大學五星教授網

若有B型肝炎的人需要多攝取維生素B，例如全穀類、酵母、大豆、綠色蔬菜、堅果、肝臟等，可以幫助肝臟的新陳代謝，膽汁、膽固醇的分解，也能預防脂肪肝與肝硬化。 護肝成分3 ...

門診常有病患問我，「我的肝不好要吃什麼東西？」或是「吃什麼營養品可以顧肝？」下面列出的這12項微量元素，有肝硬化的人多多少少都會缺乏，不過有一樣卻是比健康人還 ...

2022年2月11日 — ▷維生素B群：每天記得攝取1碗綠色蔬菜，例如地瓜葉、花椰菜、青江菜等，因為維生素B群有助於加強肝臟在代謝毒素、3大營養素（蛋白質、脂肪、碳水化合物） ...

然而，屬於水溶性維他命的B群無法大量儲存在體內，特別是長期處在壓力情況下如熬夜、抽菸、作息不正常的上班族，是最容易流失B群，嚴重者會出現脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌 ...

2024年4月3日 — 飲食多樣化，攝取足量維生素B群沒煩惱，像是全榖雜糧類、肉類、乳製品、魚類等都具有維生素B群，而維生素B群屬於一組水溶性營養素，包含B1、B2、B3、B5 ...

2017年11月1日 — 本身上夜班，中醫師說我肝機能不好，容易脹氣，腸胃蠕動比一般人慢。是否該買保健食品如薑黃或B群來吃？這些肝機能不好的人可以吃嗎？

2023年6月2日 — 【護肝六種好食物】 ... 肝臟的解毒系統(CYP 450) 需要大量營養素參與，包括：胺基酸、維生素B群、A、C、E、鋅、硒、銅、鐵、輔酵素Q10、穀胱甘肽、葡萄醣醛 ...

可以吃B群嗎？」「為什麼我吃了B群之後覺得噁心想吐、睡不著？」 本文目錄. 疲倦原因很多未必是肝臟出事; 維生素B過量也有副作用; 肝臟發炎仍應先治本; 保 ...