營養素的定義及功用 | 私立大學五星教授網

每天活動量, 體重過輕者所需熱量, 體重正常者所需熱量, 體重過重或肥胖者所需熱量. 輕度工作, 35大卡×目前體重（公斤）, 30大卡×目前體重（公斤）, 20~25大卡×目前 ...

本署自接手國民營養業務以來，依據國人現況調查及參考國際制度，陸續進行第八版之增修訂，並同步重新編修國民飲食指標與每日飲食指南，包含：104-106年完成之碳水 ...

2022年8月10日 — ... 建議攝取量。 總結 19歲以上成人，每日營養素建議攝取量：. 蛋白質總量建議為男性70 g及女性60 g。 脂質總量建議為總熱量20-30%；飽和脂肪酸建議為少於 ...

(5) 日常國人膳食中之鐵質攝取量，不足以彌補婦女懷孕、分娩失血及泌乳時之損失，建議自懷孕第三期至分娩後兩個月內每日另以鐵鹽供給30毫克之鐵質。 AI=0.4. AI=4. 30. 9.

成年女性: 每天的攝取量應不少於1.15 毫克和不超過10.0 毫克。 · 成年男性: 每天的攝取量應不少於1.35 毫克和不超過12.0 毫克。

2020年衛生福利部公告新版(第8版)「國人. 膳食營養素參考攝取量(DRIs)」，當中新增「膳. 食纖維參考攝取量」，19歲以上成人每日膳食纖. 維建議攝取量大約為20-38g(依年齡、 ...

國內外的健康衛生機構單位以「營養素參考攝取量」應用於健康個人. 與族群的膳食營養設計與營養狀況評估，是建構「每日飲食指南」與「國. 民飲食指標」的基礎，三者作為國人 ...

2021年1月24日 — 建議攝取量. Recommended Dietary Allowance (RDA). 建議攝取量值是可滿足 97-98%的 健康人群每天所需要的營養素量 RDA=EAR+2SD ; 足夠攝取量. Adequate ...

2017年6月27日 — 其實目前並沒有制定嚴格標準，一般是建議一天約需要25到35克。國外針對18歲以下孩童青少年，建議膳食纖維的攝取量是以年齡加上5；舉例來說，12歲的兒童， ...

可耐受最高攝取量（英語：Tolerable upper intake levels，簡稱UL）：在97.5%人群中較為安全、不至於導致危害的最大每日劑量，用以警戒可能有害的過量營養素（如維生素A） ...