腸道菌失衡影響身心！養好健康腸道不能只靠益生菌！5大關鍵 ... | 私立大學五星教授網

腸道能夠將「好的、有益的營養素」高效率的吸收，也有可能會吸收到「壞的、有害的毒素」。 所以，身體會將大部份的免疫防衛軍隊，配置在腸道以保護腸道的安全。

腸道是人體最大的益生菌聚集地，好菌有抗發炎的作用，可減緩或抑制疾病的發生，壞菌則容易造成身體發炎而產生疾病。如果腸道菌失衡，壞菌便會影響癈物、毒素與脂肪的代謝。

2023年1月26日 — ... 消化、味覺、情緒調節等許多功能，甚至連美國胃腸學會也認為好的腸胃比好的大腦重要。 顧好腸道健康，就可以帶給身體3種好處. 1. 腸道好，心情自然好.

2021年6月25日 — 蘋果、奇異果、香蕉中就含有大量的水溶性膳食纖維等益菌生，若配合含有豐富益生菌的無糖優酪乳、無糖優格一同食用，對維持腸道菌叢生態健康更是好處多多。

2019年10月1日 — 如果腸道益菌不足，會促使腸道從食物中吸取更多熱量，導致體重增加。此外，腸道益菌還會跟腸道中的荷爾蒙相互作用，像是瘦體素(leptin)和類生長激素( ...

2024年4月8日 — 腸道的功能不僅僅是消化食物，其中的微生物種群對我們的身心健康有著重要的影響。 保持放鬆的心情，確保充足的睡眠. 壓力、睡眠與腸道健康的關聯。 1.

2017年7月28日 — 腸道的主要功能是消化食物與吸收營養，因此吃對的食物、培養正確的飲食習慣是首要原則；更重要的是認識腸道細菌的真正功用，補充益菌同時也要給益菌一個好 ...

2023年10月13日 — 國外有越來越多研究發現，腸胃道裡上百兆細菌影響全身健康，小至腸胃問題，大至情緒、免疫及睡眠，而為了讓身體更健康開始認真吃益生菌。

2023年6月1日 — 當好菌大於壞菌時，腸道就處在健康狀態，這些好菌群有助於消化食物、合成維生素、維持腸道黏膜的完整性等功能，反之，壞菌群容易產生毒素以及刺激性物質， ...