心得分享我努力的過程！ | 私立大學五星教授網

2021年10月1日 — 各位晚安，想問看看如果養成每天吃飽不坐下（站著或走路），然後都有利用15分鐘左右拉筋，還有按摩腿的話體態會改變嗎？ ，一天吃兩餐（有一餐無糖 ...

2021年7月17日 — 現在防疫在家，開始學做瑜珈了看網路上各種教學影片每次好不容易做完，筋變軟，可以指頭碰到地板隔天卻又恢復筋僵硬有什麼方法可以維持筋軟啊？

2020年10月17日 — 最近想練橫劈覺得很帥一天如果把腳張開到自己極限二十分鐘（會先暖身讓肌肉放鬆）有效嗎還是需要更久呢有人有經驗可以分享嗎 . 劈腿 · 拉筋 ...

2024年2月12日 — 我每天練完都會拉筋晚上加用小球按摩痛處請問每天拉筋會比較好嗎？ 肌肉酸痛的時候拉筋是真的很爽感覺肌肉都被拉開來啊對像伸懶腰一樣真的很舒服但也很痛 ...

#請益每天拉筋會改變什麼嗎？ 各位晚安，想問看看如果養成每天吃飽不坐下（站著或走路），然後都有利用15分鐘左右拉筋，還有按摩腿的話體態會改變嗎？ ，一天吃兩餐 ...

2015年5月30日 — ... 拉筋當成神奇的運動，就是把拉筋當成一無是處只有沒事幹的老人才會做的活動。 伸展腿後肌群迷思一：拉筋可以讓肌肉變長，拉哪裡長哪裡。 正解：運動 ...

2018年8月28日 — 瑜珈我已經練三年了，認真回覆妳，如果有跟到好的老師其實筋軟不軟根本就無所謂，那不是重點～ 一個動作不可能每個人做起來都一模一樣，初期還不懂怎麼 ...

2022年6月26日 — 無論是肌肉型、脂肪型或水腫型每天多花點時間拉伸就可以甩掉粗壯小腿肌～ ... 會做瑜珈但運動之後一定要拉筋‼️ 這真的很有效～ 6.穿壓力褲我自己是 ...

2023年6月19日 — 每天拉筋會使肌肉變軟嗎？ 許多人擔心每天拉筋會使肌肉變軟弱，但這其實是一個誤解。適量的拉筋可以幫助肌肉保持柔軟度和靈活性，並不會導致肌肉變軟弱。

2017年7月27日 — 小弟本身有在騎單車，但因為柔軟度不是很好，所以常常騎完都會腰酸背痛，請問各位有什麼可以改善的嗎？？柔軟度不好是從小就這樣了，（從小坐姿體前彎 ...