不喜歡跑步的人必看！想靠「球類運動」瘦身，到底有沒有用？ | 私立大學五星教授網

2015年1月26日 — 「朋友推薦我多做有氧運動，如跑步和游泳可以瘦身、鍛鍊心肺，但我覺得跑步有點單調又寂寞，打籃球、桌球、排球可以嗎？這些運動明明又跑又跳，甚至比 ...

2023年7月6日 — 籃球、排球、足球、羽毛球、網球和桌球等球類運動對於減肥效果也相當不錯。研究統計顯示，籃球運動30 分鐘可以消耗207 卡熱量，羽毛球和網球的熱量 ...

2020年5月11日 — 想要跳的更高，相信是許多打排球愛好者的目標，積極地透過敏捷訓練、增強式訓練、重量訓練，希望能提升跳躍高度的人相信不在少數。最近我們就收到讀者 ...

2013年12月4日 — 打排球對瘦手臂和瘦腿有很好的作用，可以幫助鍛煉上臂的力量和消耗腿部的脂肪。每打30分鐘的排球，也可以幫你消耗160卡的熱量。可別小看了打乒乓球的 ...

2024年4月18日 — 小弟我從高中開始亂打到現在大二，球齡大概五年，沒受過正規訓練也沒加系隊球隊，但在跑野場的這期間認識了不少願意教人的球友，有教練也有校隊或系隊 ...

2016年5月15日 — 為了減肥打排球高得益打進企排殿堂想拚明年世大 運| ET運動雲| ETtoday東森新聞雲. 談到中原夜市就眼睛發亮，中堃男排舉球員高得益，.

2024年4月2日 — Photo by ⠀ ...

2022年1月31日 — 見好友梁文音居家運動很有效果，便開始跟著一起居家運動，看著YouTube運動一小時，打排球、羽球、壁球跟跳舞。他強調，快快樂樂地吃、健健康康的運動，才 ...

2023年7月26日 — 排球是適合減肥，還能培養團隊精神。這是一種高強度鍛煉，可以訓練到手臂、腿部和核心肌肉，以及燃燒大量卡路里。排球還可以提高手眼協調能力和反應能力。

2018年4月3日 — 籃球、排球、足球、羽毛球、網球與桌球等球類運動的減肥效果也相當不錯，有研究統計，從事籃球運動30分鐘可以消耗207卡的熱量，羽毛球與網球的消耗熱量也 ...