想修復骨裂、骨折，光補鈣不夠力！醫推補骨營養清單 | 私立大學五星教授網

2023年8月25日 — 骨折後身體需要修復，肌肉等的蛋白質流失也可能加速，所以要多補充優質的蛋白質食物，如牛奶（脫脂或低脂牛奶）、蛋、瘦肉、魚、家禽類（去皮）等。如果 ...

手術或受傷後（例如骨折）蛋白質流失加速，應多選擇高生理價值的蛋白質食物，例如牛奶（脫脂或低脂牛奶）、蛋、瘦肉、魚、家禽類（去皮）等來補充營養。 · 為加速傷口的癒合 ...

充足的鈣、蛋白質、鎂、磷、維生素D、鉀和氟化物，協助骨骼形成 · 其他營養素包括錳、銅、硼、鐵、鋅、維生素A、維生素K、維生素C 和B 群維生素 · 乳製品、水果和蔬菜（尤其 ...

2019年7月3日 — 雖然直接補充膠原蛋白的食物很好，但富含膠原蛋白的食物多半含有高脂肪，像是豬腳、雞腳等，建議可以多攝取蛋白質的食物，像是魚、白肉、水煮蛋、豆腐、 ...

2024年1月24日 — 可多食淡菜、海參、芝麻、胡桃肉等滋補之食品。復健階段除飲食注意外，可自行做適度的按摩及熱敷，以利關節功能之恢復。此外，有些人為幫助鈣質吸收會額外 ...

2020年12月2日 — 鈣質是骨骼組成的主要成分，體內鈣不足可能會導致骨質流失，增加再骨折的風險！每日建議攝取量1000毫克，年長者則要提高至1200毫克，鈣質的補充以食物為佳 ...

2015年12月16日 — 對於老年人骨折后吃什麼好的問題，還應該多補充一些微量元素，它可以有效的幫助老年人的骨骼恢復。很多食物都適合攝取，比如像動物肝臟、海產品、黃豆、 ...