跑步前喝「3飲料」表現更狂！咖啡上榜網納悶：不會失眠？ | 私立大學五星教授網

2018年8月5日 — 咖啡因能讓你精神更好，使運動表現提升，但要適量，建議運動前1杯小杯美式咖啡即可，綠茶和紅茶更佳，一旦過量反而會造成身體脫水，水份攝取同樣要留意。

2016年7月5日 — 另外，昂絲嘉德認為，運動前喝咖啡可以提振精神、增加腦部的靈敏度，增加運動的表現。 2.麥芽飲品. 昂絲嘉德表示，如果想在運動前補充能量，小麥類的麥芽 ...

2023年2月22日 — 咖啡確實是兼具美味及花費高CP值的飲品，且能幫助你提高運動表現的催化劑。但要獲得最佳效果，請在運動前45-60 分鐘飲用約1-2 杯（240-475 毫升）的咖啡。

2022年6月8日 — 運動前喝能量飲料幫助提神，提升運動表現？能量飲料含咖啡因，可幫助在運動中更專注、更提神、提供身體好吸收的葡萄糖，迅速提供身體能量來運動。

高醫師指出，運動前30分鐘喝能量飲料，有助提神，提升運動表現。他解釋，原來能量飲料含咖啡因幫助在運動中更專注、更提神，提供好吸收的葡萄糖，迅速提供身體能量來運動 ...

2024年5月21日 — Energy能量飲料是一款專門為健身族設計的高效能量補充飲品。它結合了高濃度牛磺酸和電解質；高濃度的牛磺酸能有效提高運動表現，而電解質的補給則確保了 ...

2022年8月29日 — 能量飲料比起補充水分的運動飲料，會提供更高的碳水化合物與適量咖啡因與其他的微量營養素，能夠保持神經系統活躍與提升運動表現，並且加速身體從疲勞中 ...

2022年5月18日 — 高銘鴻表示「運動飲料」跟「能量飲料」兩者相差甚遠，喝對時機可以增加運動表現、讓身體補充水分，但如果喝錯的話可能會導致發胖、甚至脫水！在對的時機喝 ...

2024年1月21日 — 喝對能夠增進運動表現，喝錯反而會加重身體的負擔喔！今天BGYM小編就帶你 ... 添加營養劑像是牛磺酸，減少焦慮、提高氧氣利用率 ✓適合運動前 ...

2019年4月27日 — 另外，昂絲嘉德認為，運動前喝咖啡可以提振精神、增加腦部的靈敏度，增加運動的表現。 2.麥芽飲品. 昂絲嘉德表示，如果想在運動前補充能量，小麥類的麥芽 ...