舒緩壓力、打造好精神！營養師給考生的考前助攻營養清單 | 私立大學五星教授網

2022年1月19日 — 越接近考試越要注意飲食，魏萌萱指出，一定要吃早餐，早上起床空腹血糖低，精神不容易集中，早餐主食可以吃全麥土司、全麥饅頭、地瓜、燕麥等等未精緻澱粉 ...

2024年1月19日 — 1. 卵磷脂. 廣告. 廣告 · 2. Omega-3. 鯖魚、鮭魚、秋刀魚及核桃內富含Omega−3，是大腦皮質組織的重要成分，有效幫助腦神經細胞穩定運作，進而增加專注力 ...

2024年5月17日 — 考前緊張會導致疲倦、遲鈍！「考試提神食物」吃蛋、堅果補充B群; 考生壓力大吃什麼水果？推薦吃紅心芭樂、草莓、奇異果; 大考最注重記憶力！補腦食物吃 ...

2021年1月22日 — 許多人會因為緊張、肚子痛，或是沒胃口，就選擇不吃早餐，但這對考生來說，可是一大禁忌啊！如果沒有提供身體能量，腦袋也會不清楚，可以選擇五穀根莖類， ...

考試前不能吃什麼？這些食物將大大影響你的生理狀態 · 1. 含糖飲料、甜點、 · 2. 咖啡、茶等含咖啡因飲料 · 3. 炸雞、補湯等各種油膩膩或不好消化的食物 · 4. 生菜沙拉、涼麵、 ...

2024年6月7日 — 備考期間攝取適當的飲食可以幫助維持穩定血糖、提供能量、給予大腦有力的支持，幫助提升學習力及專注力；考試當天則須注意飲食的口味、衛生。面對令人緊張 ...

2022年1月20日 — 花蓮慈濟醫院營養科營養師魏萌萱表示，越接近考試越要注意飲食 ... 她建議，每天一定要吃早餐，主食可選吃全麥土司、全麥饅頭、地瓜、燕麥等 ...

2020年6月7日 — 麥片和麵包等澱粉類食物可說是必要的，他們提供早上念書考試所需要的能量，另外也可以搭配一些五穀雜糧，如：燕麥、全麥麵包、地瓜等等，營養價值更高，富 ...

2023年4月20日 — DSE考前｜研究指應考前食早餐考試高分啲！3款小食助減壓增專注力 · 考試前吃早餐補充能量提升專注力 · 考試緊張促腸蠕動加快避免刺激食物 · 黑朱古力提升專注 ...