一天要消耗多少卡路里才會瘦？搞懂熱量與代謝，不挨餓也能瘦 | 私立大學五星教授網

多運動和健康吃，肥胖者每天減少攝取500大卡熱量；或減少攝食300大卡熱量，增加體能活動多消耗200大卡，就可以每周減重約0.5公斤。提醒您!控制體重時，每日熱量攝取不可低 ...

每日總熱量消耗(TDEE). TDEE 是身體一整天下來，包括基礎代謝、活動量、吃東西所 ... * 計算結果僅適用於一般成人，糖尿病、腎臟病等特殊狀況者請諮詢營養師、專業 ...

2024年4月2日 — 根據香港食物安全中心的參考數字，一名以體重65公斤的男性，以輕度運動量計算，18-29.9歲每日需要2,400kcal的卡路里，而30到59.9歲的男人則較低，只需 ...

以一個50公斤、坐辦公室的上班族來說，每天需要1500大卡的熱量，若想健康減重，每天應攝取比1500大卡稍低的熱量，但不可低於基礎代謝。 田宜民中醫師指出，基礎代謝率(BMR) ...

BMI計算器－知道你的基礎代謝、每日消耗卡路里- 此計算器將幫助您將估算您達成目標所需要的每日卡路里攝入量，立即免費測驗BMI指數、基礎代謝率(BMR)及每日熱量消耗量(TDEE)

想消耗1公斤的脂肪需要消耗7700大卡的热量，就是说你每天消耗500卡路里的热量的话你需要半个月才能减少一公斤，若是每日消耗1000卡路里的热量，则需要一个星期才可以。

2002年5月1日 — 成人一天需要2000-3000cc的水，但心臟衰竭、肝硬化、腎衰竭及腎病 ... 每日所需要的總熱量減掉每天想減少的卡路里數。 規定飲食＝每天所需總 ...

2023年6月2日 — 成年人一天需消耗的熱量為？ ... 想要粗略的計算一天需要多少熱量(Kcal)＝自身體重(Kg) x 30。 而更精細的計算，需要分為維持心跳、呼吸、腸道運動，即使一 ...

2019年10月2日 — 根據香港食物安全中心的參考數字，一名以體重65公斤的男性，以輕度運動量計算，18-29.9歲每日需要2,400kcal的卡路里，而30到59.9歲的男人則較低，只需 ...