簡單羽球訓練讓你打得更好(1):上肢肌力

KEYPOINTS·用伸直的雙手支撐身體且雙手略比肩寬,雙膝著地·吸氣時同時以緩慢速度降低身體,使身體與地面平行(輕觸地面)·吐氣身體往上推,背部角度要固定,頭部要 ...

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KEY POINTS · 用伸直的雙手支撐身體且雙手略比肩寬,雙膝著地 · 吸氣時同時以緩慢速度降低身體,使身體與地面平行(輕觸地面) · 吐氣身體往上推,背部角度要固定,頭部要 ...

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