不想再忍受關節炎？更年期好發手指關節炎！醫：這些飲食 | 私立大學五星教授網

食物來源：奇異果、柳澄、木瓜、蕃茄、胡蘿蔔、葵花子、糙米、小麥胚芽等。 生物類黃酮食物可加強關節內的膠質，修復受傷的關節，例如柑橘類、綠茶、全穀類等。 Omega-3脂肪酸食物有助於減緩發炎，食物最佳來源是深海魚，例如鮭魚、鮪魚、鰹魚等。 維生素C 除了具抗氧化劑，還是膠原蛋白的輔酶，是修復關節軟骨的重要營養素來源。

2024年2月8日 — 陳渝仁分享飲食上可以吃番茄、莓果類（藍莓、蔓越莓）、葡萄、酪梨、堅果、菇類、花椰菜、綠茶、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、薑黃，達到減緩疼痛發炎。 做哪些 ...

2023年11月17日 — 日常飲食中可多補充富含膠質、軟骨素食物，如：雞爪、豬耳朵、白木耳等，幫助關節修復；抗氧化食物可幫助穩定體內自由基，以免破壞關節，如：含有維生素之 ...

可加強關節內膠質的能力，抗氧化減少發炎，加速關節傷害的復原，如柑橘類食物、綠茶及全榖類。 植物固醇. 植物固醇可改善關節發炎引起的疼痛、維持關節功能正常，植物固醇 ...

2018年12月10日 — 請您減少動物性蛋白的攝取，亦即肉類、魚類、禽鳥類、蛋類，以及所有的乳製品，例如凝乳、起司、優格。此外，請用蔬食抹醬取代香腸、火腿、起司、凝乳， ...

2024年1月24日 — 手指關節痛吃葡萄糖胺、UC2有用嗎？ ... 陳渝仁醫師表示，有些研究指出，治療過程中搭配補充葡萄糖胺有一些輔助效果，例如原本就有關節炎的情況，正進行復健 ...

2024年4月24日 — 退化性關節炎症狀手指初期症狀 · 手部長時間使用或工作一段時間後，手指關節處隱約有疼痛、灼熱感 · 早上起床覺得手部關節僵硬或疼痛 · 手指關節處腫脹 ...

2023年12月7日 — （一）關節痛可以吃什麼？ · 魚類：小魚乾、鮭魚、鯷魚和金槍魚 · 肉類：豬耳朵、蹄筋、雞爪 · 蔬菜類：高麗菜、花椰菜、紅蘿蔔、白蘿蔔、芥藍菜、白木耳、黑 ...

因此，病患平時應均衡飲食，並多吃抗發炎飲食，可減緩類風濕性關節炎腫脹、疼痛的狀況。 地中海飲食包含了豐富omega-3的魚類、大量的蔬果、豆類、未精製穀類，具有抗發炎、 ...

5 天前 — 症狀較不嚴重時，推薦先採取無副作用的【減重&增強肌力】及食用含有【UC2】的保健食品這兩種治療方式。當情況加劇時，適時使用【類固醇、消炎藥】暫時舒緩 ...