什麼樣的運動對大腦最好？ | 私立大學五星教授網

每一次運動， 都能夠立即增加神經傳導物質的量， 如：多巴胺、血清素、正腎上腺素。 這些傳導物質能夠在運動之後，馬上提升你的心情。 光是單一次運動，就能改善轉移和聚焦的能力，也就是讓我們的專注度有所改善，並且可以持續兩個小時。 單一次的運動也可以改善反應時間，讓反應速度變得更快。

2024年2月9日 — 促進腦部血液循環的最佳運動：研究顯示，能讓心跳加速一段時間的持久性有氧運動效果最好，比如跑步、騎自行車和游泳。阻力訓練也有好處，可以讓血液流向 ...

2021年12月16日 — ... 神經退化方面有相當的助益。過去，雖然已知體育鍛煉有益於認知能力提升、增加海馬迴內的可塑性及減少炎症，但對這些影響實質上的調節因素和機制所知甚少。

運動會造成心血管與自律神經系統的變化，耐力型的運動，例如長跑或長距離游泳會使心臟處於容積過負荷，造成左心室舒張容積增加與心壁厚度等比例的增加，而爆發型的運動 ...

有氧運動已知可以有效增加氧氣的利. 用率，大大提升體內抗氧化酵素的活性，. 消除自由基，減少氧化壓力。有氧運動除. 了對神經系統有影響外，在身體其他部分. 也有提升抗 ...

2024年1月26日 — 跑步會引起神經結構的變化，改善成年神經元的突觸可塑性，尤其是海馬迴的結構變化，而海馬迴擔當著關於短期記憶、長期記憶，以及空間定位的作用，過去研究 ...

來自美國紐約皇后區的世界拳擊冠軍金牌得主Raquel Harris表示，中樞神經系統負責處理信息並影響身體活動，同時它可以調節我們的呼吸、運動和肌肉收縮等工作。 喚醒中樞神經 ...

2020年2月7日 — 你知道運動的強度也能做為神經系統和精神疾病的治療策略嗎？根據一項新的研究首次表明，低運動強度和高運動強度，都將會影響我們的大腦功能。

2022年1月23日 — 運動對大腦、記性、身體有何幫助？能增加腦部血流量、腦細胞、刺激腦源性神經營養因子（BDNF），讓海馬迴生成的新神經元增加，存取更多記憶和技能！

2018年5月20日 — 運動可能是透過數種管道提升大腦健康。它會加速心跳，進而增加流往大腦的血流；血液會輸送氧氣，而大腦正是身體中最大的氧氣消耗者 ...