☆眼睛保健方法 | 私立大學五星教授網

近視不可逆 落實eye眼6原則每天戶外活動120分鐘以上2歲以下避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時用眼30分鐘休息10分鐘早睡早起充分休息均衡飲食，天天五蔬果每年定期1~2次檢查視力

2022年12月20日 — 內容：隨著時代變遷及學習型態轉變，兒童使用智慧型手機、平板電腦等3C產品的時間大幅增加，提升了近視的潛在風險，若能越早建立正確的用眼習慣，越能減少 ...

2013年9月16日 — 1. 在閱讀書報時，應保持30公分以上距離，看電視時須與畫面至少保持3公尺距離。 2. 養成每閱讀50分鐘，休息10分鐘的習慣，並選擇光線由背後或左後方投射而 ...

眼睛保健方法 · 一、營養均衡. 1.適當攝取五大營養，含糖份高的食物少吃。 2.多吃新鮮蔬菜，不可偏食。 對眼睛有療效的營養素包括： · 二、良好習慣. ² 要有充足的睡眠及適當 ...

戶外活動每天至少2 小時可預防近視，近距離用眼時間每30 分鐘要休息. 10 分鐘(若無法出門活動，應於休息時間，盡量看遠，讓眼睛放鬆). ○ 戶外活動時，請戴遮陽帽及太陽 ...

衛教編號：PED-039. 兒童視力保健. 全人智慧醫療典範. 愛心品質創新當責. 經小兒科醫師專家檢視. 臺中榮民總醫院護理部編印. 2021.08.03 訂定. 2022.04.03 (1 審). 2023.06 ...

2024年1月15日 — 學會公版校園視力保健衛教. 學會公版校園視力保健衛教歡迎自由下載運用. 附加檔案. 視力保健- 1-2年級注音版 · 視力保健- 3-4年級版 · 視力保健- 5-6年級 ...

成人視力保健，大致上可分為三個方向。 1.認識年齡對視力的正常影響。 2.避免或減少對視力的傷害。 3.早期發現視力的異常，並適當的處理。