在脂肪代謝過程中，脂肪分解成三個主要的代謝產物：能量、水和二氧化碳。當我們增加能量消耗（如運動）或減少能量攝入（如飲食控制）時，我們的身體會開始將脂肪分解為能量來滿足能量需求。然後，分解出的能量會被身體用於各種生理活動，如肌肉運動、新細胞合成以及器官功能維持。
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