不用花錢按摩！「一顆球」幫你舒緩肩背與身體各種痠 | 私立大學五星教授網

2019年5月3日 — 但捏捏肩膀或捶腰，這種一般的按摩，只集中在表層皮膚，很難達到修復效果；唯有深層按摩才能有效將肌肉舒展開來。除了找專業物理治療師，如果想要在家隨時 ...

背部淋巴按摩這樣做！簡單3步驟就行 · 反手插腰按住背部，以拇指在前、其他四指在後，且小指在上、食指在下的姿勢，用雙手徹底按壓背部。 · 由上往下推到屁股上方，連推五次 ...

2021年6月18日 — 按壓單邊豎脊肌，滾筒按摩背部時，每次選擇只按單邊，用雙手抱頭的方式，肩胛骨才能確實向外打開，這時候滾筒才能按摩到整個後背部肌肉。 · 自我按摩可以 ...

總的來說，歐美和亞洲的背部按摩存在一些不同之處，但它們的目的都是為了幫助顧客緩解壓力、促進血液循環、改善身體健康。顧客可以根據自己的需求和喜好選擇適合自己的按摩 ...

2023年5月4日 — 背部按摩對於緩解疼痛、舒緩壓力和改善血液循環等方面都有很大的好處。選擇合適的按摩方法和技巧，並根據自己的需求進行按摩，可以讓你的背部得到更好的 ...

2018年10月8日 — 將海綿按摩球放置在背部靠近脊椎位置，靠著椅背或牆面左右來回滾動，從腰部位置分段往上至頸椎與後腦勺處，可以幫助整個背部肩頸肌肉放鬆。 不用花錢按摩 ...