深層睡眠是什麼？好處有哪些？如何增加深度睡眠時間？ | 私立大學五星教授網

2023年7月14日 — 其實晚上都沒有起床過卻顯示清醒好幾次像昨天也12點半就睡了也沒有睡不著卻顯示1：40才開始有睡眠常常早上起床覺得昨晚睡得不錯結果卻像上圖一樣只 ...

2024年1月20日 — 看睡眠文章表示深睡要佔20%以上才是良好睡眠 但我目前只有極少數情況下像是爆累 深睡才有超過20%過 起床精神也覺得手錶蠻準的 深睡部分越多感覺精神越 ...

2024年1月20日 — 看睡眠文章表示深睡要佔20%以上才是良好睡眠但我目前只有極少數情況下像是爆累深睡才有超過20%過起床精神也覺得手錶蠻準的深睡部分越多感覺精神越好 ...

2022年11月29日 — 在iPhone的睡眠記錄裡，用深藍色來代表深睡，再淺一點代表核心睡眠，也就是淺眠，淺藍色代表快速動眼期。顏色深淺也正好呼應每一階段代表的意思。 不用千 ...

4 天前 — 軟體技術方面，Apple Watch睡眠分析使用機器學習和數據分析算法來分析感測器收集到的數據，辨別不同的睡眠階段（如快速動眼期、核心睡眠和深度睡眠），並 ...

2022年8月17日 — 原本使用sleep cycle統計睡眠狀況覺得每天要自己在睡前開啟watch上的app有點麻煩所以前幾天買了autosleep來試試看兩個app統計的資料顯示睡眠品質差異 ...

2023年12月15日 — 睡眠專家分析，每一個睡眠階段都會做夢，差別只在於機率的高低，其中最有可能做夢的是快速動眼期，而且這個階段做的夢，記憶會比較深刻，至於半睡半醒 ...

2023年7月22日 — 最近在玩那個Pokémon Sleep 開始在測自己睡眠紀錄發現我不管睡多久深深入眠都只有1小時出頭欸難怪我每天都累累病發作謎底解開了長期這樣下來會怎樣我 ...

... 睡眠(慢波睡眠)睡眠是睡得最深最沉的時候，也叫黃金睡眠期，佔睡眠中小部分(25%)。深度睡眠好處修復身體機能促進生長增加免疫力記憶力，增加深度睡眠時間：睡前避開 ...

2022年1月14日 — 深度睡眠是大腦處理每日訊息的關鍵過程，深眠時間不足，白天吸收的資訊會很難進入記憶。 這也是為什麼睡眠品質不好，記性似乎會變差的原因之一。 廣告- 內 ...