抗氧化食物20大最強排名 | 私立大學五星教授網

在各式各樣的食物中，鮭魚以34分位居第一，且超過分數超過第二名南瓜2倍，可見專家們分歧較少，一致認為鮭魚的抗氧化能力相當驚人。 營養師磯村優貴惠等人表示，鮭魚的粉色色素成分蝦紅素抗氧化能力特別強，是維生素A的5倍、維生素E的1000倍、維生素C的6000倍，甚至能預防紫外線導致的皺紋與斑點。

最強十大抗氧化食物(蔬菜/水果)好處推薦排名1：酪梨. 酪梨含有豐富的維他命E，是很強的抗氧化物，有助於減緩老化及預防心血管疾病和癌症發生。也富含另一種抗氧化物穀胱甘 ...

2023年11月10日 — 第一名贏過蔬果類！10大抗氧化最強食物吃回年輕，青花菜排第4 · 第九名（7分）：藍莓、大豆、大蒜、肝臟 · 第八名（8分）：草莓 · 第六名（9分）：芝麻、 ...

1. 第一名為香蕉，本身蘊藏了豐富的「三大抗氧化物質」：維生素E、. 維生素C、β-胡蘿蔔素，因此若是想常保年輕，該網站建議可以. 每天吃1 根香蕉。 2. 第二名南瓜和紅 ...

抗氧化食物排行榜1：草莓 ... 草莓含有大量的維生素C，因此抗氧化功效非常強大，約100g 的草莓就含有66mg 的維他命C 以及3.3mg 的維他命A。草莓以生吃的效果最好，也可以跟 ...

2024年2月15日 — 酪梨富含對抗氧化、抗發炎、抗老化有益的營養素，包含了維生素C、維生素E、酚類等植化素都名列其中，還是所有食物中維生素E含量最高的食材之一，能幫助 ...

2024年6月24日 — 根據《美國農業部》發表的ORAC數值（氧自由基吸收能力），抗氧化食物第一名是黑莓，每100公克食物中所能吸收自由基數量高達19220 µmol TE。 抗氧化食物第 ...

抗氧化食物：山核桃 ... 山核是桃堅果的一種，產自墨西哥和南美，富含礦物質，健康的脂肪和抗氧化劑，可以幫助提高血液中的抗氧化劑水平並降低不良膽固醇。每100克的山核桃便 ...

2020年12月1日 — 最強十大抗氧化食物(蔬菜/水果)好處推薦排名1：酪梨. 酪梨含有豐富的維他命E，是很強的抗氧化物，有助於減緩老化及預防心血管疾病和癌症發生。也富含另 ...