訓練上肢及下肢肌群長輩們都有好手力和好腳力?，目標全倒 ... | 私立大學五星教授網

2022年7月15日 — 肌力運動：提升肌耐力與肌力，例如：器械式肌力訓練、自由重量肌力訓練等方式，操作上肢水平推(胸推動作)、上肢水平拉(划船動作)、上肢垂直推(肩推動作)、 ...

如何透過遊戲加強訓練樂齡族反應力？ · 【全適能課程介紹】樂齡繩梯教練研習認證 · 【中高齡運動- 坐姿伸展核心】舒緩肩頸僵硬、增進核心肌力·北木健身 · 高齡者也能玩保齡球 ...

2024年5月2日 — 物理治療師胡逸惟提供了一些預防失智的好方法，包括透過跳格子遊戲同時訓練腦部和下肢肌力，以及針對行動不便者設計的坐姿有氧舞蹈，藉由伸展與律動增加 ...

如何透過彈力球訓練高齡者下肢肌力(Part2)-----高齡運動課/彈力球訓練/高齡者體適能/高齡者肌力訓練/樂齡遊戲/高齡者運動遊戲/小余老師/銀髮族俱樂部. 28K views.

2024年3月20日 — 小牛老師的課程很多變，常常會設計不同的肌力訓練，讓長輩增強身體。今天是使用彈力帶訓練上肢，透過不同的動作，分別訓練到：背肌、肩膀及肱三頭肌。雖然 ...

【週二趣味遊戲】 推推大球&打擊目標透過大球，訓練上肢及下肢肌群長輩們都有好手力和好腳力 ，目標全倒，實在太厲害啦！