運動健身 | 私立大學五星教授網

打網球有助於加強肌肉骨骼系統，同時鍛鍊到肌肉和關節。 強健身體，運動時更敏捷。 此外，運動會促使分泌腦內啡（沒錯），從而促進組織再生、修復撕裂的肌肉、抗發炎。 還避免許多其他的傷害，你的身體會想歡呼的。

2024年3月1日 — 好處1:提升專注力、預防老人癡呆 · 好處2:促進循環 · 好處3:肌肉骨骼變得結實 · 好處4:抗壓性、自信增加 · 好處5:善於交流 · Women's Health美力圈SAY · 運動.

2021年9月18日 — 研究數據表明，揮拍運動（羽毛球、桌球、網球等）對降低綜合死亡率和心血管疾病死亡率最為突出，分別為47%與56%。其次為游泳(降低綜合死亡率28%、心血管 ...

2021年7月22日 — 網球不但可以幫助消好熱量、燃脂，幫助讓身形更健康、漂亮， 練習網球也可以培養協調性、韻律感，而且是不論男女老少都可以培養的運動習慣，既能鍛鍊身體 ...

除了增進孩子們的協調性，球拍運動也能幫助他們提高肌肉力量。實際上，球拍運動對孩子來說是很理想的運動，能鍛練全身的肌肉： 1. 上半身：擊球、 ...

2023年10月1日 — 同時，也只有揮拍運動，需要一顆球（不論是網球、乒乓球、羽毛球，甚至揮杆高爾夫球），視線盯住球，眼睛自然調節運作，促進了眼球組織的血液供應與代謝， ...

2020年6月7日 — 網球最能延年益壽，或因有夥伴的運動可能更具樂趣，這使人長期維持運動習慣，促進精神健康。 對此，研究作者Dr. James O'Keefe表示，由於這是一項觀察性 ...

2019年5月13日 — 規律運動對身體好這件事想必大家都知道！不過，每個人想運動的動機都不太相同，有些人為了身材、有些人為了心肺功能，還有人是為了延年益壽。

2022年9月23日 — 黃國晉認為，網球、羽毛球等球拍運動，雖然並非高強度運動，但是屬於全身性運動，需要執行揮拍、跳躍、奔跑等動作，同時兼具有氧及肌力運動的好處，更能 ...

網球讓你的肌肉和關節得到很好的運動。那是好處。但你的皮膚可能為此付出代價。亞歷桑那大學(Tucson)的皮膚醫學主任Norman Levine說： ...