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2017年10月5日 — ... 球的好處】： 1.分辨這三段的用力方式2.習慣陰道內有東西，實戰中比較知道怎麼用力3.就算沒有做凱格爾，也會因為地心引力的影響，刺激骨盆肌收縮夾緊 ...

2021年6月29日 — 凱格爾運動可以說是好處多多的運動，不管是對男性還是女性藉由收縮肛門練習提肌動作，能讓骨盆腔的肌肉群，更為有力強健女性的話，可以透過凱格爾運動 ...

2022年11月7日 — 各位E奶水水、30公分好久不見我是小妹上個月底週末搭了首班高鐵偷偷跑去見了主人想給他一個驚喜一見面主人就輕掐著脖子問我是不是很想被幹， ...

2018年8月29日 — 生了兩個小鬼頭大寶還好還是有點緊實度但生完二寶後就跟褲頭鬆緊帶鬆掉一樣，回不去了買了聰明球做凱格爾運動恩.....看老公表情跟死豬一樣似乎沒有太 ...

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2015年4月1日 — ... 球是幫助女生了解該用哪部分的肌肉去夾去訓練我想了解該用哪部分用力之後直接作凱格爾比較容易不用侷限在一定要有聰明球才可以作訓練也有版友建議說進 ...

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2022年11月7日 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.164.139.25 (臺灣) ... 球,剛開始可以先買單顆體積較小的,先慢慢習慣,之後再換大顆或者雙顆的,還 ...

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