上台簡報容易緊張怎麼辦？面對焦慮的心態調整與具體作法 | 私立大學五星教授網

根據我的觀察與了解，人們上台前會緊張不外乎以下幾個原因：</b>期待過高 說明：好像一定要全場起立歡聲雷動，否則就是一次失敗的演說。 ... 錯誤對標 說明：拿職業講師或脫口秀演員當標準，總覺得自己還不夠優秀。 ... 失敗經驗 說明：過去曾經有過失敗或不好的演說經驗，擔心舊事可能重演。 ... 陌生環境 ... 經驗不足 ... 腦袋空白 ... 技巧差勁 ... 準備不足更多項目...&bull;2023年12月26日

2024年1月17日 — 1. 緊張的本質是「不確定感」，「不確定感」是無法消除的，因此緊張必然存在。 · 2. 克服緊張真正的概念，是降低上台時的不確定感 · 3. 上台緊張的兩種原因 ...

2023年1月6日 — 除了因為要上台之外，試著想想還有沒有其他因素影響，例如本身個性就容易緊張，或是害怕表現不好，各種壓力來源都有可能是造成上台緊張的原因。 2.偵測 ...

2019年9月23日 — 這個體認十分重要，因為人之所以會緊張，往往是由於太過聚焦在自己身上，導致過分專注於自己在台上的表現。我們不應該忘記我們之所以會站在台上的原因 ...

2022年9月15日 — 上台過度緊張，多是源於內心焦慮和壓力造成的緊繃當你開始意識到緊張背後的原因，就是戰勝它的第一步 . -. 歡迎追蹤@metavoice_ig 從了解聲音 ...

2022年5月27日 — 我們還談了會緊張主要有三個原因，分別是：時間或準備不足、不知道如何準備、心理性上台恐懼。 最後，我們針對上面的三個原因，提供了「上台前」與「上台 ...

儘管演講者在演講前已經準備得很充分，. 但是由於緊張，經驗不足等等原因。在演講過程中仍會出現大腦空白等現象，有的. 甚至一上台就開始忘詞。 苦思遺忘只 ...

2021年5月18日 — 每次和客戶提案、主管報告、或是面對各種大小型演講，要上台的時刻總是又怕又緊張，其實多數人會上台緊張的背後原因，是因為面對未知事情他無法想像， ...

2022年6月11日 — 上台演講好緊張？掌握6招舒緩壓力、建立信心，侃侃而談不是夢 · 1. 別鑽牛角尖 · 2. 適當排練就好 · 3. 提早到現場 · 4. 調整演說長度、多與聽眾互動 · 5.

2023年4月10日 — 上台報告、公開演講，或在主管、團隊面前說話，都讓你很緊張嗎？其實緊張是一件好事，駕馭緊張，反而會表現得更好！4 個轉念技巧，幫助你運用緊張來自 ...