知識篇：世界上最有營養的10種食材 | 私立大學五星教授網

哈佛醫學院教學附屬機構布萊根婦女醫院營養系主任兼飲食實習主任Kathy McManus曾經指出，10種超級食物包括莓果、魚、綠色蔬菜、堅果、橄欖油、全穀類食物、優格、十字花科蔬菜、豆類、番茄。

2020年7月3日 — BBC評點世界十大具營養價值食物！「肥豬肉」竟然榜上有名 · 1. 杏仁（Almonds） · 2. 番荔枝（釋迦果）（Cherimoya） · 3. 深海鱸魚（Ocean Perch） · 4.

2023年5月25日 — 1）杏仁. 每100克含579卡路里，含豐富不飽和脂肪酸，能促進心血管健康，亦有助於治療糖尿病。 · 2）釋迦 · 3）太平洋紅魚 · 4）比目魚 · 5）奇亞籽 · 6）南瓜籽.

優酪乳、起司、泡菜、酸菜、味噌、納豆。 · 花椰菜、羽衣甘藍、高麗菜、大白菜、小白菜、大頭菜、白蘿蔔等。 · 藍莓、蔓越莓、桑葚、黑醋栗、草莓等。 · 黃豆、黑豆、豆腐、 ...

2023年10月5日 — 近年健康飲食成為新趨勢，當中牛油果、亞麻籽、羽衣甘藍等「超級食物」亦都成為追捧的食物之一。最近營養師Amy Fischer於美國知名網站《Good ...

2024年2月4日 — 「超級食物」推薦：10種哈佛醫學認證的超級食物 · 超級食物1：鮭魚 · 超級食物2：藍莓 · 超級食物3：花椰菜 · 超級食物4：藜麥 · 超級食物5：黑巧克力 · 超級 ...

2018年3月28日 — 世界營養食物排行榜最厲害前10名看這裡 · 1.杏仁／579卡路里，97分 · 2.番荔枝（或稱釋迦果）／75卡路里，96分 · 3.海鱸魚／79卡路里，89分 · 4.比目魚／70 ...

2023年3月21日 — 其中，發酵食品、十字花科蔬菜、生薑、薑黃、莓果、石榴也被不同媒體列入年度超級食物排行，而且在歷年的十大超級食物排行中常常名列前茅，受到多方肯定， ...

2018年3月23日 — 得分越高，說明這種食材（和其它食材一起吃時）越有可能滿足、但不超過你每日所需營養。 以下是營養排行榜上前10名的食材（注：熱量為每100克所含卡路里， ...