老了一定會睡不好嗎？做到這6點讓你「睡好呷百二」 | 私立大學五星教授網

其實，容易早醒或有的老人家覺得晚上睡不好、白天精神差，就可能已經出現失眠的問題。國泰醫院精神科主治醫師蘇渝評表示，失眠的症狀可分為4大類，只要出現一種問題就 ...

老人失眠症狀主要有：很難入眠或維持睡眠、半夜常常醒來、甚至半夜醒來就再也睡不著、太早起、白天打瞌睡…等。老人失眠的原因，有可能是生理老化的變化現象，但也有更多的 ...

2023年5月6日 — 健走健走能幫助促進血清素分泌，血清素是人體製造褪黑激素的前驅物質，因此若能維持血清素的正常分泌，是可能對睡眠有正面幫助的。 · 踏台運動利用踏台或是 ...

2021年7月14日 — 68歲的老先生來到老年精神科門診，說自己晚上睡不著已有1個多星期，希望醫師能開一些安眠藥給他助眠。

2016年10月17日 — 失眠除了會易怒、沮喪、疲倦，血壓也會起伏，很難控制，也會讓心血管疾病更嚴重。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知阿嬤：「醫師，我每晚都睡不著啊…

老年人常合併許多慢性疾病，像是巴金森氏症、攝護腺肥大、夜間頻尿、胃食道逆流、關節炎，和其他很多會造成慢性疼痛的疾病等，這些都可能造成夜眠品質不佳、中斷或早醒； ...

若家中長輩患有風濕、關節炎、高血壓、心臟病、胃食道逆流、糖尿病……等慢性疾病，也容易因為疼痛睡不著、睡不好。 ... 睡過久以免造成晚上入睡困難。 女子拿著書本在沙發 ...

2022年2月16日 — 身體疾病：包括疼痛、心臟病、慢性阻塞性肺疾病、洗腎、攝護腺肥大等等，都可能干擾睡眠；藥物方面，中樞神經興奮劑、支氣管擴張劑、類固醇等，在睡前服用 ...

2019年2月15日 — 建立適合的睡眠環境：如睡眠過程中避免噪音、光線、照顧者的人為干擾，並保持房間宜人的溫度。 · 睡前避免酒精、菸、咖啡的攝取。 · 限制午睡的時間： · 白天 ...