頭暈或眩暈怎麼辦？如何自行緩解？能靠吃藥解決嗎？ | 私立大學五星教授網

改善頭暈貧血困擾調整飲食「鐵」定健康</b>海產肉類：貝類、生蛤、牡蠣、海藻類、紫菜、髮菜、瘦肉蔬菜：綠葉蔬菜、莧菜、金針菜、蘆筍核果：紅棗、黑棗、葡萄乾、核果其他：蛋黃、牛奶、豆類、全穀類、燕麥

2020年4月29日 — 維生素的均衡攝取也很重要，例如缺乏維生素B群易引發梅尼爾氏；而補充維生素E能防止血管硬化，改善腦部血液循環，減少眩暈的機會；還有菸鹼酸可穩定血糖， ...

飽受暈眩之苦的人也應該積極攝取維生素B群。含有維生素B群的食物非常廣泛，除了前面舉例的食物外，堅果類中皆含有不同的維生素B。炒菜時加入鍋中同炒，或者當做零食直接吃 ...

2018年5月23日 — 4.低血糖緩解：對於糖尿病患者而言，某些狀況下可能會出現低血糖所引起的頭暈症狀，這時可攜帶小塊方糖或小蘇打餅，在症狀發生時吃一點，來緩解低血糖的 ...

2019年12月24日 — 以大方向來看，在改善方面除了就診檢查之外，也可以從飲食、生活中做改善，如盡量放鬆情緒、壓力、保持良好的生活作息等；飲食方面中醫師則建議可以適量的 ...

2020年12月16日 — 漢方醫學認為，頭暈通常是由體內滯留的水分造成。若使體內水分順暢巡行，頭暈症狀就會消失。常吃2類食物，幫你改善頭暈。雖說表面上看來，頭暈就只是 ...

2023年4月8日 — 台灣耳鼻喉專科醫生劉承信日前分享頭暈成因較多見因內耳不平衡引起，並列舉出「5大類禁忌食物」，建議眩暈患者減少食用以減少誘發頭暈，當中竟然包括不少 ...

2017年10月30日 — 中醫認為「脾為生痰之源」，痰濕體質的患者的飲食最好清淡利濕、健脾胃，蔬菜、山藥粥、茯苓粥都是不錯的選擇；生冷瓜果、甜食或重口味的食物則應少吃， ...

2023年3月29日 — 許英哲張漢明耳鼻喉科診所主治醫師劉承信在個人網站分享，頭痛、頭暈的朋友要盡量避免部分食物，並指出頭暈常見原因，若有出現危險徵兆不要拖，盡快就醫。

2023年7月13日 — 1.有陰虛狀況的人，建議定時補充水分，睡前把房間光源熄滅，放音樂或是做簡單的伸展操，讓身心放鬆協助入眠。 · 2.氣血虛弱的人需要增加運動，補充營養並 ...