一天一萬步之前，您應該先認識FITT | 私立大學五星教授網

透過運動處方的元素（frequency, intensity, time, type, volume, rate of progression, FITT-VP），即頻率、強度、時間、運動形式、運動量、漸進率規劃智能障礙者的運動介入計畫，改善其體適能狀況，顯得格外重要。

2023年6月15日 — 透過FITT-VP模組，大家在訓練中可以更加細緻的確認自己的運動狀態，也就是如同處方一般，讓訓練能夠更加精準地被掌握。

2021年8月5日 — Frequency（頻率）：簡單來說就是一週做幾次 · Intensity（強度）：可以依照不同的方式監測，例如重量、心律 · Time（時間duration）：主要是持續的時間.

2021年8月13日 — Frequency（頻率）：簡單來說就是一週做幾次 · Intensity（強度）：可以依照不同的方式監測，例如重量、心律 · Time（時間duration）：主要是持續的時間 ...

2020年7月21日 — FITT-VP ： 頻率(Frequency)：每周運動幾次。強度(Intensity)：心跳速率、代謝當量、自覺用力係數。時間(Time)：執行運動持續的時間。

2023年10月18日 — 設計好的運動處方不困難，FITT-VP有完整架構 · 頻率（Frequency）：簡單來說是次數，而比較常見的陳述是一週做幾次（次/週）。 · 強度（Intensity）：主要將 ...

最後來談談簡單的運動處方，完整運動處方應包含FITT-VP(Frequency Intensity Time Type,Volume Pattern and Progression)，即頻率、強度、時間、種類、運動量、運動模式 ...

2021年10月23日 — 最後來談談簡單的運動處方，完整運動處方應包含FITT-VP(Frequency Intensity Time Type,Volume Pattern and Progression)，即頻率、強度、時間、種類、 ...

2023年9月21日 — ... FITT-VP模組，I=Intensity強度，在在決定客戶達到『超負荷』所需的適當運動強度時，客戶的『初始健康水準』是需要考慮的變數運動, 健康, 健身, 減肥 ...