久坐族屁股痛1顆球、3個動作擊退梨狀肌症候群 | 私立大學五星教授網

在一般狀況下，梨狀肌輕度發炎通常只要改善致病原因（例如減少久坐時間）、多休息、服藥及接受復健治療，約1~2週即可改善；然而，若梨狀肌一帶的軟組織受傷、沾黏或神經壓迫較為嚴重，則可能須6~12週以上才能痊癒。

梨狀肌的腫脹與發炎，且在臀部深處產生明顯痛點，通常在坐時、轉換姿勢時特別疼痛，情況嚴重時甚至會導致跛行，這些症狀稱之為梨狀肌症候群。

2024年4月27日 — 然而，如果梨狀肌周圍的軟組織受到更嚴重的傷害，如肌肉沾黏或神經壓迫情況較重，恢復過程可能會較長，需要6-12 週甚至更久的時間來痊癒。在這種情況下， ...

... 好發機率較高。 治療的目的在減緩梨狀肌的發炎緊繃，並解除神經受到的壓迫。一般以保守治療為主。急性期應適度休息，可口服消炎止痛藥或肌肉鬆弛劑來降低不適感。必要 ...

24小時內避免劇烈運動。 · 注射部位可能有些微紅腫反應為正常現象。 · 一週內，避免以下活動，如泡溫泉、游泳、抽菸、喝酒、吃刺激性食物。 · 可能有短暫的酸痛及不適，少數 ...

2022年7月11日 — 梨狀肌是臀部深處的一塊肌肉，因為下方有坐骨神經通過，所以發炎時除了會感到臀部深處痠痛外，也常會出現腿麻、腳麻等神經受到壓迫的症狀；有時會與脊椎 ...

2022年6月29日 — 梨狀肌症候群看哪一科? 骨科、復健科。 梨狀肌症候群多久會好? 一般輕微症狀經休息藥物、復健治療約1~2週可改善。 若軟組織和神經沾黏較為嚴重，則需6 ...

2021年11月30日 — 梨狀肌綜合症，又稱之為梨狀肌候群症，意指梨狀肌引起的臀部疼痛和坐骨神經受到梨狀肌壓迫而引起的坐骨神經痛的症狀。 這是一種鮮為人知的疾病，其中位於 ...

... 梨狀肌牽拉伸展運動，可縮短梨狀肌發炎修補的時間。若保守治療仍無法緩解疼痛，可考慮以手術方法，切開放鬆梨狀肌。 l 為了避免梨狀肌症候群的發生，平日不要坐太矮或 ...

2023年10月10日 — 上述狀況可能引起梨狀肌的腫脹與發炎，在屁股、髖部附近產生明顯痛點。 急性期的治療有：冰敷、休息、避免長時間引發疼痛的動作；慢性期治療則有短波、超 ...