糖尿病怎麼吃？糖尿病飲食原則 | 私立大學五星教授網

糖尿病的飲食原則為均衡攝取六大類食物(全穀雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類)，並了解其份量替換與分配。 為了不使血糖升高，每天都不要吃全穀雜糧類如：米飯、麵食、饅頭等，以避免造成血糖上升。 初次診斷糖尿病、或對糖尿病飲食控制的觀念不清楚時，應諮詢營養師作飲食調整。

飲食上要如何調整？ 1、均衡的攝取六大類食物：. 2、三少一多的飲食原則：. 少油：1.不吃動物性皮：豬皮、雞皮、鴨皮、. 魚皮...等。 2.不吃肥肉、豬腳、雞翅膀等高油脂.

2022年12月2日 — 糖尿病飲食6大原則：. ○注意食物種類、攝取份量：善用食物代換的概念，透過血糖監控，找出每一種食物攝取後，自身血糖尚可穩定的份量，就可以吃到各種 ...

2022年8月2日 — 糖尿病患怎麼吃？掌握6原則 · 1.飲食適量，注意飲食順序 · 2.選食材要重營養，同時有利排除體內廢棄物 · 3.適當飲水，不可因為怕多尿而不敢飲水 · 4.補充富含 ...

2023年5月25日 — 在6 大類食物中，糖友要特別注意的是有含醣的食物類別： 全榖雜糧類、 水果類、 乳品類。這3 類食物屬於含醣食物，會直接影響血糖上升，所以要特別注意每 ...

5.多喝白開水或茶：每天喝6~8 大杯. （1500~2000cc）的水，或不含糖. 的飲料。 6.細嚼慢嚥、定時定量：餓的時候可. 以進食下列低熱量蔬菜，如：筍. 子、小黃瓜、青花菜 ...

糖尿病飲食是以「均衡飲食」為基礎，是指每天適量的攝取六大. 類食物，即【全穀雜糧類(主食類) 】、【豆魚蛋肉類】、【奶類】、【蔬. 菜類】、【水果類】和【油脂類】。需 ...

均衡攝取各類食物 · 水果類：2-4份。 · 蔬菜類：3-5碟。 · 全穀根莖類：1.5-4碗。 · 豆魚肉蛋類：3-6份。 · 低脂乳品類：1.5-2杯。 · 油脂與堅果種子類：油脂3-7茶匙及堅果種子類 ...

糖尿病飲食原則 · 或者您可與營養師或醫師討論，認為可接受之體重。 · 應遵照營養師為您設計的餐及份量來食用，以避免血糖忽高忽低。 · 包括乳品類、全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、 ...