頻頻感冒、過敏、疲勞…營養師教你吃這3 種食物增強免疫力 | 私立大學五星教授網

自體免疫疾病是不正常的免疫力過於旺盛，故不可食用所謂能增強免疫力的靈芝、人蔘、當歸、黃耆、紅棗、茍杞子等中草藥及蜂膠、樟芝益、牛樟芝等的健康食品，容易造成免疫系統更加混亂，惡化病情。 飲水方面應避免食用來路不明、未煮沸或不乾淨之飲水。

碰上免疫力下降的情況，該吃什麼比較好？本文為你整理了相關的資訊介紹，從免疫力下降的原因開始説起，並且搭配日常生活的調整建議，幫助你 ...

2024年3月14日 — 維生素A：除了可以促進良好視力外，維生素A還有助於皮膚和黏膜修復功能，讓身體防禦系統變得更強韌！ · 補充維生素A，你可以吃：牛奶、乳製品、蛋、動物 ...

2023年6月8日 — 免疫力下降要吃什麼？ ... 免疫力下降時，建議攝取營養豐富的食物，如柑橘類水果、深色蔬菜、脂肪魚、堅果、乳製品、全穀類、豆類和蛋白質來增強免疫系統。

2022年11月28日 — 高糖食物導致身體慢性發炎，產生過多發炎性的細胞激素、弱化免疫系統。並且單醣類（果糖、葡萄糖）都有可能讓白血球的功能下降，吃太多，免疫系統一定會 ...

2022年4月1日 — 牡蠣、螃蟹、龍蝦等殼類海鮮，富含礦物質硒，能夠刺激白血球製造激素，助於身體清除病毒效能。另外鮭魚、秋刀魚、鮪魚等魚類會富含Omega - 3脂肪酸，能夠 ...

2023年5月25日 — 免疫力是人體的防禦機制，能幫助抵抗致病菌的侵入，因此，當身體免疫力下滑時就，就會影響全身健康，出現感冒、嘴破、鼻塞、流鼻水、慢性疲勞、體力不繼、 ...

2022年11月28日 — 1. 高油. 高油食物會抑制、甚至減少免疫細胞內的自然殺手細胞，並延遲抗體反應、破壞腸道菌相導致腸漏症，使免疫力下降。 · 2. 高糖. 高糖食物易導致身體 ...

2022年6月27日 — 免疫力太強也傷身？營養師教這樣吃，維持「剛剛好就好」的正常免疫力 · 1. 優質蛋白質： · 2. 攝取各種不同顏色蔬菜水果： · 3. 吃Omega3好油： · 4. 澱粉選全 ...

免疫力下降要補充什麼？藥師：13種必吃天然食物 · 1.柑橘類水果 · 2.多色蔬菜 · 3.優質蛋白質 · 4.蕈菇類 · 5.堅果類 · 6.地瓜 · 7.薑 · 8.大蒜.