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2018年11月3日 — 膳食纖維素補充劑會引起腹脹和排氣，所以如果打算服用補充劑，應從少量開始循序漸進，每天還要多喝水。如果本來就有腸道問題，如有腸阻塞或無法根治的克隆 ...

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2022年9月12日 — 如果有腹瀉或是糞便太硬的狀況，可以選擇水溶性膳食纖維補充品，來幫你調整糞便含水量，讓便便軟硬度適中。（比如：口感軟嫩、黏稠的食物中，如木瓜、柑橘 ...