下班後運動 | 私立大學五星教授網

2020年6月2日 — 但真的很困擾吃飯跟運動的先後順序是怎樣比較好呢有人能替我解答嗎！ 我有爬過文說如果要先吃飯至少要隔1、2個小時後再運動所以我平常晚上要運動的話就先 ...

2022年9月21日 — 現在每天下班到家大約18：30，如果先吃飯的話就是19：30開始運動，運動半小時然後去洗澡，如果先運動的話就是18：30運動到19：00，洗完澡19：30開始吃 ...

2022年1月15日 — 我知道網上有很多資料了，但都眾說紛紜，我想每個人的狀況跟想要達到效果可能不太一樣，所以決定來問一下版上的各位，我的體重偏重，目的是為了減肥， ...

2023年9月10日 — ... 先運動還是先吃晚餐 有去問在健身的朋友，朋友是說先吃飯或是先運動都沒關係，但是也有爬文說飯後如果要有氧運動或是跳繩之類的至少要過2小時再開始 ...

2022年3月9日 — 小弟最近開始跑健身房，五點下班晚上6-6:30練到7:30-8:00 請問這種時間點練完我該先吃飯後再練還是運動完在吃飯會比較好？

2016年8月2日 — 想要早上運動想問吃早餐前運動好？還是吃完再動較好？

2019年2月22日 — 看這個影片教說，最好在吃飽後一小時後再運動，但至應該只僅限類似慢走那種比較舒緩的運動吧？如果是要健身或是比較激烈的運動，是建議運動完再吃嗎？

2015年4月16日 — ... 還是晚餐後跑(._.) 如果我記得沒錯應該是飯前但是那樣的話不就跑完餓得要命剛好吃更多嗎覺得這樣不合邏輯但是飯後跑……感覺就是胃會痛死嗚嗚嗚QAQ 對了 ...

2021年11月14日 — 想問大家下班後都先吃晚餐再運動，還是先運動再吃晚餐 ？（醫生說我代謝太差，目前只打算快走操場） 用餐時間大概都間隔多久？謝謝！

2022年9月28日 — 飲食70%運動30%唷！ 因此改變飲食方式能讓減肥有事半功倍的效果 蔬菜類 熱量低又高纖維要多吃，尤其是深色蔬菜一餐吃一盤都沒關係，還幫助排便順暢。