最新「便利商店增肌減脂」完整攻略！營養師公開7 | 私立大學五星教授網

2022年8月18日 — 711減肥餐挑選原則 · 熱量低可以加餐(如果吃不飽) · 注意鈉含量 · 推薦蛋白質食物(豆魚蛋肉) · 冷麵涼麵可能會有生菌數過高的問題 · 吃素時可以增加蛋白質的量 ...

2023年12月19日 — 其實7-11、全家便利商店比在外面亂買食物來得更有營養價值！ELLE特別採訪營養師夏子雯為我們分析最新超商減肥減脂菜單推薦，如果不想叫外送可以就近的便利 ...

2022年10月10日 — 在7-11相當熱賣的減肥餐「繽紛鮮蔬烤雞便當」，不只熱量低又健康，裡面有紫米飯、紅蘿蔔、高麗菜、花椰菜和去皮烤雞，一次將蔬菜和蛋白質都補充齊全，這款 ...

2023年6月18日 — ... 晚餐：500-600大卡（減肥時的TDEE到底該怎麼計算呢？這篇“減肥新手 ... 7-11超商減肥推薦7：鮮蝦明太子冷義大利麵/熱量：334Kcal（個）. 7-11超商 ...

2024年2月21日 — 打破沙拉清淡無味的既定印象，7-11減肥新人氣王「壽喜燒豬肉豆腐溫沙拉」，爆炒洋蔥添加鰹魚高湯製成甘醇壽喜燒醬汁，選用肥瘦均勻梅花肉片滷煮入味，加上 ...

2024年4月11日 — 午餐的熱量宜控制在500～600 大卡，搭配足夠的蛋白質來增添飽足感，別忘了補充足夠的膳食纖維，像是即食蔬菜、冷凍蔬菜、生菜沙拉或溫沙拉，都是不錯的 ...

2021年4月25日 — ＃7-11外食族減脂菜單. 減脂餐1：炙燒明太子鮭魚/ 石安牧場溏心蛋筍飯飯糰. 熱量：約177大卡/約157大卡. 7-11的炙燒明太子鮭魚，是減肥好夥伴！鹹香夠味 ...

2023年3月23日 — 7-11減肥午餐、晚餐吃什麼？ 1. 關東煮; 2. 香蒜海鮮墨魚生義大利麵; 3. 香烤雞胸鮮蔬餐. 711減肥不推薦吃什麼？ 1. 真飽牛丼; 2. 燻腸紅醬義大利麵; 3.

2023年2月17日 — 最後這款7-11 的「香烤雞胸鮮蔬餐」是減肥路上永遠的好朋友！可以一次吃到雞胸肉+石安溏心蛋＋毛豆3 份豆魚蛋肉類，搭配低熱量五穀飯、花椰菜和菇 ...