預防青光眼可以吃什麼？營養師推薦4種有效預防的方法 | 私立大學五星教授網

日本眼科醫師小栗章弘表示，當血液變黏稠、血管喪失彈性，就會加速眼球老化，建議吃高麗菜等葉菜類食物，可能促進血液循環，達到預防改善青光眼的效果。 嚼口香糖20分鐘降 ...

2023年11月2日 — 飲食中可多食用富含葉黃素+玉米黃素的食物，像是：羽衣甘藍、菠菜、地瓜葉、開心果、豌豆、蘿蔓萵苣、黃甜椒等，維持眼睛健康。 了解自由基：自由基是什麼 ...

青光眼的預防方法 · 定期測量眼壓、檢查視神經及視野，以期控制病情。 · 生活規律、心情穩定，避免熬夜及情緒激動。 · 飲水要分量分次，避免牛飲。 · 充分配合醫師指示用藥 ...

2024年4月8日 — 保護眼睛，除了葉黃素，還能吃哪些食物營養素？營養師表示，花青素、藻紅素、葉黃素、玉米黃素、維生素C、Omega-3、B群等，都能促進眼睛健康，減少 ...

2020年11月10日 — 關於補眼的食物，平松類首先推薦，黑醋栗含有豐富的花青素，研究發現黑醋栗花青素具有抗氧化作用，有助於抑制視神經受損、提高眼部血液流動。 廣告（請 ...

1. 花青素：可促進眼睛視紫質的生長，並可以穩定眼部的微血管，增加循環；此外，花青素也是非常強的抗氧化劑，可以減少自由基的傷害，因此有助於預防青光眼、白內障和黃斑 ...

2023年11月29日 — β-胡蘿蔔素會在體內轉換為維生素A，抗氧效果好，能夠幫助調節眼部感光功能，減少眼睛受到光線傷害。富含β-胡蘿蔔素的食物包括：紅蘿蔔、菠菜、紅薯、南瓜 ...

2022年1月24日 — 建議多食用富含維生素、礦物質和抗氧化營養素的蔬菜與水果，如：羽衣甘藍、胡蘿蔔與桃子等，另外，富含氮的食物如黑巧克力及深綠色蔬菜，亦對降低青光眼的 ...

2019年10月2日 — 另有說法稱，可食用蜂蜜、紅豆、薏仁、西瓜、冬瓜、絲瓜等利水食物，幫助體內加速水分代謝，進而降低眼壓。對此，周宗翰指出，利水食物對降眼壓的幫助不大 ...