護心水果 | 私立大學五星教授網

助降血壓和預防心血管疾病5種夏季水果和蔬菜對心臟有益</b>番茄 番茄是營養豐富的夏季蔬果，富含鉀和維生素C等有益於心臟健康的營養素。 ... 藍莓 藍莓為夏季莓果富含有花青素，這些色素具有抗發炎和抗氧化功效，並可能降低心臟病風險。 ... 桃子 ... 西瓜 ... 櫛瓜 ... 【資料來源】2024年5月28日

劇烈的溫差會讓血管收縮、血壓突然升高並增加心臟負荷，心血管疾病發作的風險便不知不覺的飆高。 ... 常見護心水果：. 香蕉：含鉀量高，可促進鈉離子排泄。 莓果類 ...

2022年1月6日 — 含鉀量高的蔬菜水果，可加速排除血中所含的鈉，有助降低高血壓，把握多蔬菜、適量水果更健康。 高鉀蔬菜：川七、莧菜、菠菜、空心菜、芹菜、紅蘿蔔、大 ...

2024年3月4日 — 1、葡萄柚. 富含維生素C、纖維和抗氧化劑，能夠降低壞膽固醇（LDL）水平，預防心血管疾病的發生。 · 2、藍莓. 含有豐富的抗氧化劑，如花青素和類黃酮，有助 ...

2023年2月28日 — ... 血管彈性不好時，血壓就會飆高。但是這不是預防心血管的根本之道，關鍵其實在於血管彈性要好、 鈉鉀離子要平衡。

2012年3月1日 — ◎柳橙汁、葡萄汁對心臟好. 柳橙汁、葡萄汁含有類黃酮化合物，愈來愈多證據顯示，類黃酮能改善血管內皮功能，穩定血壓，預防動脈血管阻塞。柳橙汁含 ...

2022年11月28日 — 而黃烷醇在水果、蔬菜中都很常見，如果能夠進行良好的應用，在重大壓力期間利用飲食來保護心臟，是比較容易又有效的方式。 黃烷醇好處. 減少精神壓力下的 ...

香蕉富含鎂、鉀、碳水化合物等營養素，其中的鉀離子可以有效平衡體內過多的鈉，以降低罹患高血壓和心血管疾病的機率。此外，香蕉中亦含有血管升壓素環化酶抑制物質，可達降 ...

2024年2月4日 — 水果不僅好吃，而且富含維他命、礦物質和抗氧化物質，有益健康。本文介紹抗老護心、降低心臟病風險的4種超級水果——藍莓、櫻桃、桑椹和覆盆子，並分享 ...

2023年12月8日 — 根據美國的研究證實，士多啤梨的花色素苷更可以降低32%患心臟病的風險，由於身體過多的自由基會影響心臟血管的健康，花色素苷就能夠抑制自由基並防止體內 ...