高血脂不慌張，吃它就對了！ | 私立大學五星教授網

7招降低三酸甘油脂，看懂標準正常值少吃糖，尤其是果糖 果糖、葡萄糖、蔗糖都能轉換成三酸甘油脂，肝臟就像交通警察，會決定將糖轉變成能量、轉化成肝醣儲存，或是變成三酸甘油脂。 ... 少吃精緻澱粉，多攝取纖維質 ... 吃點豆腐，增加大豆蛋白攝取量 ... 避開壞脂肪，少吃加工食品、炸物和紅肉 ... 攝取好脂肪，一週吃2次魚 ... 三餐規律，避免胰島素阻抗2024年2月17日

高血脂症的治療. • 改變生活形態. – 飲食控制. – 規律運動. – 減重. – 戒菸. • 降血脂 ... – 膽固醇過高的首選藥物. • Fibric acid 衍生物. – 三酸甘油酯過高. • Nicotinic ...

高血脂飲食禁忌 · 1.少吃甜食 · 2.少吃高膽固醇食物 · 3.少吃油炸、油煎或油酥的食物 · 4.選擇膽固醇含量低的食品 · 5.烹調使用植物性油脂 · 6.攝取富含Omega-3脂肪酸魚類.

2018年10月20日 — 高血脂不慌張，吃它就對了！ · 1.杏仁. 杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。 · 2.石榴. 石榴營養豐富，含多種胺基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化 ...

2022年11月4日 — 如果是壞學生多、而好學生還算正常，可以減少攝取反式脂肪和飽和脂肪，少吃香、酥、脆的食物、酥派、炸物、零嘴；同時攝取降低壞膽固醇的食物，如燕麥、 ...

血脂肪過高，在日積月累下，會加速動脈硬化，引發腦中風、心臟病、胰臟炎、糖尿病、甲狀腺機能低下、破壞腎功能引發尿毒症，還可能經常腹痛、生成主動脈瘤等嚴重後果。

如果血液濃度長期過高，便會堆積在血管內壁，造成動脈硬化，使血管內腔狹窄，因血栓形成，從而引發各種心臟血管疾病（如：急性心肌梗塞、動脈瘤）以及腦 ...

2021年7月14日 — 而當高血脂患者降低膽固醇的濃度後，可以降低心血管疾病和中風的機會。至於要改變高血脂，務必先從運動、飲食、及改善生活型態下手，萬一控制了三個月後， ...

當血液中流通之膽固醇或三酸甘油酯之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。膽固醇或三酸甘油酯值過高，或高密度脂蛋白濃度過低時，又稱為血脂異常。血液中總膽固醇 ...