運動後飲食瘦身 | 私立大學五星教授網

2024年4月1日 — 小弟平時去50元一小時的健身房不知道運動後這樣吃蛋白質夠不夠看網路上都說至少吃到自己體重的一倍我本身是67kg 雞胸肉（大約20g蛋白） 茶葉蛋*2（ ...

2023年7月15日 — 我目前會吃的：1海南雞飯會把雞皮剝掉，2雞肉飯雞油放少一點然後加肉，3生魚片海鮮丼，4火鍋但不是那種會有火鍋料的就是單純的蔬菜跟肉本身也不吃沙茶 ...

2022年10月15日 — 運動完後大概21點多了，覺得這樣晚餐太晚吃，所以改成16點吃完晚餐，消化兩個小時後才去運動，運動完後就只會喝乳清蛋白，不會再吃其他的東西。

2020年9月10日 — 想問問大家有誰成功過的嗎？因為我真的很想瘦下來，但是用各種方法都還是沒用️️，就在前天運動完突然好奇運動後要吃什麼，然後就在網路上查到這些， ...

2017年12月12日 — 想請問各位運動的大大們，你們運動完，都怎麼攝取食物？因為我住學校，學校外面又很難買到好的食材，所以想問問各位都怎麼吃，又不會增加負擔的食物， ...

2021年10月1日 — 請問運動完吃香蕉+牛奶可以嗎？ 網上說可以吃鮪魚飯糰或茶葉蛋..無糖豆槳等我是想減肥不知道怎麼吃才好謝謝各位 .

2022年9月19日 — 如果整天已吃很多蛋白質，運動後就可以酌量攝取，甚至不用特別額外吃4. ... 想看美食板更多#希臘式優格文章話題討論？ 開啟Dcard App 查看5 則留言.

2022年10月3日 — 如題練了三個月幾乎每天都到健身房報到的我肌肉竟然沒增加因為上課及打工關係每次練完到家都超過12點所以不太敢吃東西是時間還不夠長嗎還是飲食部分要 ...

2022年5月10日 — 如題 以前嘗試過168 中午12點～晚上8點吃東西其他時間只喝水體重有下降一些也維持了一年多！ 最近在積極減肥報名了健身房因為工作的關係(早上8點 ...

2022年6月27日 — 先自首，雖然運動完偶爾會因為很累就跑去大吃大喝，例如直接過街去對面吃一蘭，但大多時間還是會飲控，以補充蛋白質、吃原形食物為主～～以下來分享我 ...