聰明吃救健康 | 私立大學五星教授網

飲食不均衡可導致肥胖或缺乏某種營養，繼而增加患上多種疾病如高血壓、心臟病、腦血管病、糖尿病和一些癌症的風險。 碘質攝取不足可導致甲狀腺腫大和甲狀腺功能不足，以及一系列的碘缺乏病，包括精神機能受損。

糟糕的飲食習慣比吸菸還不健康：15種與死亡最相關的飲食陷阱 · NG 1：吃太多鈉 · NG 2：吃太少全穀類 · NG 3：吃太少水果 · NG 4：吃太少堅果種子 · NG 5：吃太少蔬菜 · NG 6： ...

2020年8月3日 — 水有助於血液流動，如果沒有足夠的水來幫助清除體內毒素，則會使人感到虛弱。 脫水還會讓人更渴望那些不健康食品及飲料，例如薯片、酒精、碳酸及咖啡因 ...

孩童若食用過多垃圾食品會常因飲食不均衡，且垃圾食品的脂肪和糖的含量很高，可能容易導致肥胖症、蛀牙、並增加罹患糖尿病和心臟病等疾病的風險。而垃圾食品中的蛋白質、 ...

2023年6月4日 — 研究顯示，長期吃反式脂肪食物，如薯片等，會增加心臟病、糖尿病、肥胖等慢性病風險，也影響神經發展和血管健康，導致大腦萎縮、記憶與認知功能下降、 ...

而過多的熱量攝取亦造成體重過重及肥胖，肥胖除了體能衰退，還可能導致糖尿病、代謝症候群、血脂異常、高血壓、高尿酸血症/痛風、骨性關節炎、冠心病、乳癌、子宮內膜癌、 ...

2023年7月19日 — 垃圾食物指的是那些富含油脂、糖分和鈉的高熱量、低營養價值的食品，如快餐、糖果、薯片等。 長期食用這些食物，容易造成營養不均衡，增加患肥胖、心血管 ...

2023年12月4日 — 年長者飲食很容易傾向高脂肪食物，像是酥皮糕點、油煎麵食、小籠包或肉丸等，家人或照顧者應準備飽和脂肪酸含量低的食物，增加水果和蔬菜的攝取。 2.久坐 ...

不良飲食習慣是指人們在日常生活中養成的，對自身身體健康不利的飲食習慣。不科學、不規律、不合理的膳食習慣，易引發癌症。