補腦飲食 | 私立大學五星教授網

對兒童發育重要的食物</b>三文魚等海鮮：含豐富維他命D、奧米加三脂肪酸、碘及鋅牛油果：含豐富維他命B6及葉酸，並含有維他命A、鋅及鐵。番茄：含豐富維他命B6、葉酸、鐵、膽鹼及蛋白質。穀物類：含維他命B雜，並為腦部提供葡萄糖。雞蛋：雞蛋是優質蛋白質，蛋黃內卵磷脂中的膽鹼，有促進腦部發育及保護神經系統凡作用。更多項目...&bull;2024年1月22日

2021年3月18日 — 新鮮的蔬菜當中含有許多的礦物質和維生素，也含有大量的抗氧化物，能提高免疫功能，也能提高大腦的記憶力和學習效率。 ... 瘦肉是維生素B1、B2、B12、菸鹼酸 ...

2020年8月27日 — 建議食物：杏仁、核桃、腰果、栗子、松子、花生、葵瓜子、南瓜子、芝麻、黃豆、黑豆等；豆類食物包括豆漿、豆腐等。 薑黃. 營養素：薑黃素。 已經有研究 ...

2021年7月11日 — 8 種有助兒童大腦發育的食物 · 1. 雞蛋 · 2. 魚類 · 3. 堅果 · 4. 糙米 · 5. 深綠色蔬菜 · 6. 海藻類 · 7. 牛奶 · 8. 優格.

2022年7月21日 — 9種食物有助兒童大腦發展：雞蛋提高認知能力、乳酪增EQ及免疫力 · 1. 雞蛋 · 2. 莓果 · 3. 海鮮 · 4. 綠色蔬菜 · 5. 可可 · 6. 柑橘 · 7. 乳酪 · 8. 含鐵 ...

2020年7月29日 — 7種健腦食物這樣吃，促進寶寶大腦發育 · Omega-3>>鮭魚、沙丁魚 · 碳水化合物>> · 維生素>>蔬菜、水果 · 鋅>>肉類、腰果 · 蛋白質>>肉類、雞蛋 · 膽鹼>> ...

2010年4月1日 — 深綠色葉菜、胡蘿蔔、甜椒、番薯、木瓜、芒果等也都富含β胡蘿蔔素。 而南瓜子所含的鋅，可幫助腦部發育，有助腦部靈活運作；如果鋅攝取不足，容易導致 ...

2021年7月12日 — 8 種有助兒童大腦發育的食物 · 1. 雞蛋 · 2. 魚類 · 3. 堅果 · 4. 糙米 · 5. 深綠色蔬菜 · 6. 海藻類 · 7. 牛奶 · 8. 優格.

2023年6月15日 — 補腦飲食｜孩子發育應該吃什麽？8食物營養豐富有助兒童大腦發育 · 一、雞蛋 · 二、魚類 · 三、堅果 · 四、糙米 · 五、深綠色蔬菜 · 六、海藻類 · 七、牛奶.