折骨（骨折）的日常保健 | 私立大學五星教授網

骨折病人應多攝取富含維生素D 的食物，因為維生素D 在人體內對於幫助骨骼鈣化、促進鈣的利用佔有很重要的地位。 富含維生素D 的食物有：蛋黃、牛奶、動物的肝臟（如：豬肝、牛肝）、魚肝油等。 此外，日光可活化皮膚內的維生素D，所以時常照射陽光也是獲得維生素D 的好方法。

維生素D對於鈣質的吸收和利用至關重要，有助於維持骨骼健康和肌肉功能。 魚類（鮭魚、鰻魚）、蛋黃、奶製品和橙子等，都是很好的維生素D來源。 不過除了透過食物或保健食品 ...

2024年4月3日 — 骨折營養補充4類好食物 · 鈣質：鈣是建立和維持骨骼健康的重要礦物質。 · 維生素D：維生素D有助於身體吸收鈣質。 · 蛋白質：蛋白質對於修復和建立肌肉和骨骼 ...

2017年8月31日 — 骨折後2至3天，骨折部位會形成膠原蛋白，需要大量的膠原蛋白，維生素C能夠加速傷口及骨折癒合，促進形成膠原蛋白，幫助組織修復及骨再塑，促進血管增生 ...

2019年7月3日 — 雖然直接補充膠原蛋白的食物很好，但富含膠原蛋白的食物多半含有高脂肪，像是豬腳、雞腳等，建議可以多攝取蛋白質的食物，像是魚、白肉、水煮蛋、豆腐、 ...

2021年7月12日 — 衛生福利部臺南醫院骨科李佳龍醫師說明，香蕉營養豐富，對骨折病患是很好的食物，有些人擔心豐富的鉀離子會造成高血鉀，其實，只要是腎功能正常，食用適量 ...

充足的鈣、蛋白質、鎂、磷、維生素D、鉀和氟化物，協助骨骼形成 · 其他營養素包括錳、銅、硼、鐵、鋅、維生素A、維生素K、維生素C 和B 群維生素 · 乳製品、水果和蔬菜（尤其 ...

2024年3月4日 — 維生素C、維生素D、維生素K 皆可幫助鈣質吸收，以及幫助人體產生骨膠原，有助於骨質健康，包含莧菜、芭樂、髮菜、海帶等。 3、豆製品. 豆製品不僅含鈣量高 ...

香蕉、竹筍少吃。 骨折中期：為骨折癒合階段，應多補充蛋白質、鈣質和維他命D 等營養，可多食魚乾、牡蠣、蛤仔、蛋類、豆製品、豆干、雞湯、大骨湯等，並多補充水果 ...

2022年11月3日 — 對的飲食、足夠的營養，可以加速骨折痊癒！醫師表示，骨折期間建議補充的好營養包括蛋白質、鈣質、維生素D和纖維素，盡量採取少量多餐、避免暴飲暴食 ...