肌肉拉傷、挫傷的正確觀念 | 私立大學五星教授網

冷熱敷：在活動後使用冷敷或熱敷來減輕疼痛和減少炎症反應。 康復運動：適當的康復運動和伸展可以幫助恢復肌肉和關節的靈活性，並促進血液循環。 調整運動強度和頻率：評估並調整你的運動強度和頻率，避免過度使用相同的部位。 尋求專業醫療建議：如果症狀持續或加劇，建議尋求專業的醫療建議和治療，以確保適當的處理和康復計劃。

2016年11月1日 — 更重要的是在運動當中，如果做某些角度或姿勢會有明顯的刺痛、麻痛感時，或疼痛加劇時，必須立刻停止，尋求醫生或物理治療師協助。 面對、感受，然後放手 ...

這種疼痛出現在剛開始復健時，大多是由於治療過程中產生的發炎反應和組織損傷所引起的；急性疼痛通常是暫時性的，在適當的處理和休息後會逐漸減輕。 2.

2023年5月12日 — 求診於程信翰醫師的工程師，透過藥物、推拿、按摩、針灸及物理治療反覆執行，雖然症狀獲得舒緩，但花費時間多，後來接受增生注射，徹底處理神經壓迫，也 ...

一般下背疼痛常因姿勢不當、彎腰搬提重物後引起，導致下背痛之原因，可能是因下背部肌肉、韌帶、骨骼、關節的拉傷或扭傷，除此之外，還有一些疾病會合併下背痛，包括：骨 ...

復健治療：透過熱敷，減輕疼痛、使肌肉放鬆增加組織血液供應、促進組織修復癒合。以及電療來止痛、放鬆肌肉（肌腱）軟組織、促進血液循環、防止肌肉萎縮、痙攣。 拉傷及 ...

九成以上的疼痛在三個月內經藥物或復健治療會逐漸痊癒，然而，約有10%病人卻飽受疼痛之苦持續超過三個月，造成所謂慢性神經性疼痛，這通常是由於肌肉和肌筋膜的緊張、姿勢 ...

於疼痛治療過程中，如有疼痛加劇或身體不適情形，請即時向醫師或治療師反應。 ... 治療師透過一對一評估，針對關節或肌肉筋膜等軟組織進行徒手相關手法處理。 03 ...

輕微的肌腱炎可以透過多休息、減少使用患部、貼痠痛貼布等方式來幫助緩解，若疼痛持續超過兩天，建議到骨科、復健科尋求專業醫師的評估與治療，才能準確判斷患部，精準治療 ...

四. 運動傷害學：在應付運動傷害方面，可以依照不同的運動設計出不同的預防、正確. 診斷、處理及復健的方法。 ... 增加運動功能（Motor function）。 骨折復健中對水腫及疼痛 ...