不只少鹽少油！營養師曝保護心血管4大祕訣，最推「這款水果」 | 私立大學五星教授網

2022年1月6日 — 含鉀量高的蔬菜水果，可加速排除血中所含的鈉，有助降低高血壓，把握多蔬菜、適量水果更健康。 高鉀蔬菜：川七、莧菜、菠菜、空心菜、芹菜、紅蘿蔔、大 ...

預防心血管疾病三項撇步. 一、健康飲食. 首先要把握「一多三少」原則：多纖維（五穀 ... 常見護心水果：. 香蕉：含鉀量高，可促進鈉離子排泄。 莓果類：草莓、藍莓均富含抗 ...

2022年11月28日 — 黃烷醇好處 · 減少精神壓力下的血管內皮損害 · 有助於降低周圍血管的疾病、中風、心臟病、糖尿病、腎衰竭的風險 · 減少腫瘤生長、血栓形成 · 預防病毒造成的 ...

2023年3月7日 — 2022年3月一項發表在《美國心臟協會期刊》（JAHA）研究指出，每周吃2次以上酪梨可以降低16%心血管疾病風險，也可以降低21%冠心病風險，若以酪梨取代起司、 ...

2022年7月11日 — 大多數的莓果類水果，如覆盆子、藍莓、草莓等，都富含抗發炎成分，可降低 ... 預防心血管疾病！低糖、低鈉、高纖、好脂肪，4大飲食原則不「傷心」 · 十大 ...

2012年3月1日 — 柳橙汁、葡萄汁含有類黃酮化合物，愈來愈多證據顯示，類黃酮能改善血管內皮功能，穩定血壓，預防動脈血管阻塞。柳橙汁含葉酸，有助於減少心臟病的危險 ...

2022年1月9日 — 菠菜、羽衣甘藍等都富含維生素、礦物質、抗氧化劑等，是維生素K和硝酸鹽的主要來源，且研究證實，其可降低血壓和改善血管功能，因此增加綠葉蔬菜攝取，可 ...

2023年7月29日 — 醫師表示，檸檬屬於柑橘類水果，已被證實多食用可降低33%心血管疾病的風險，有心血管疾病的人可多食用。 腎臟科醫師江守山在《健康好生活》表示，上述男子 ...

2023年5月25日 — 彩虹蔬果579不只是為了保養腸道、預防便秘，照顧心血管的好幫手。尤其檸檬 汁中的維生素C與檸檬皮中的生物類黃酮，都是非常強的抗氧化物質，可以幫助清除 ...