糖尿病與運動| 衛教資訊 | 私立大學五星教授網

運動的原則 · 時間：最好在飯後1-2小時或與醫師討論最適合您的運動時間，避免在藥物如胰島素作用高峰時段運動，每週至少要運動150分鐘，每次運動時間約20-40分鐘。 · 次數 ...

運動種類： 能增進肌肉使用氧氣，以迎合其能量需求的有氧運動最佳，例如：散步、慢跑、有氧舞蹈。 運動原則： 1.時間：勿在飯前或飯後一小時內，最好飯後1-2小時，連續30 ...

2008年10月4日 — 糖尿病患者較適合有氧運動，包括: 主要肌肉群反覆性及次最大力的收縮、持續性耗氧，以維持肌肉力量。所有的運動應包括5到10分鐘熱身及緩和運動。運動的 ...

糖尿病運動處方衛教指導. ❖運動對糖尿病的好處. 1.促進胰島素發揮作用，有助血糖控制。 2.增強心肺功能與血液循環，降低血中膽固醇、三酸甘油酯。 3.改善生活品質及舒緩 ...

糖尿病與運動 · 最好在飯後1～2小時運動，「規律及持續」的運動，效果較佳。 · 每週三~五天，每次達30分鐘為宜，每週至少150分鐘，每次運動間隔不要超過兩天。

注射藥物的部位應遠離運動之肌肉群，如此可防止低血糖。 規律運動，運動前後各測血糖一次，做為調整胰島素劑量及補充食物的依據。 運動時應攜帶方糖，若發生低血糖時 ...

2022年6月8日 — 一、運動的目的及好處. 1.增加心肺功能，維持理想體重及腰圍。 2.增進人體對胰島素敏感度，可幫助血糖控制。 3.運動可使肌肉葡萄糖轉運體（LUT4） ...

衛教編號:META-004. 糖尿病人的運動. 全人智慧醫療典範. 愛心品質創新當責. 經新陳代謝科護理專家檢視. 臺中榮民總醫院護理部編印. 2003.04.06 訂定. 2018.07.25(7 審).

4. 高齡糖尿病患者:每週2~3 次作能改. 善柔軟度、平衡感及肌耐力的運動,例. 如瑜珈、太極拳。 參考文獻: 1.2018糖尿病臨床照護指引。66-68。 2.2020糖尿病衛教核心 ...

糖尿病病人運動時發生低血糖時，需給予10 ～ 15 克碳水化合物食物，如3 顆方糖、或半杯果汁、或5 顆糖果、或半杯到2/3 杯汽水。如症狀未解除，15 分鐘內、再重複上述食物 ...