老是被口水嗆到？每天3分鐘鍛鍊喉嚨防退化 | 私立大學五星教授網

2021年3月8日 — 「40歲以後，我們的臉部、舌頭、喉嚨肌肉都會開始退化，」語言治療師王亦群解釋，再加上唾液分泌減少，就容易出現吞嚥障礙。 因此，提早鍛鍊喉嚨周邊肌肉 ...

平時多鍛鍊喉嚨的肌肉，就能鍛鍊吞嚥能力，讓功能停止衰退。 或許有人會想：「喉嚨的肌肉怎麼可能鍛鍊呢？」請放心，如同鍛鍊肌肉就能讓手和腳長 ...

2024年3月11日 — 久咳會讓聲帶受傷 ... 清喉嚨會傷聲帶外，也是讓喉嚨提早退化的原因之一，王雪珮說，「咳嗽」是極度用力的動作，雖然可以暫時緩解乾癢的症狀，但是咳久了會 ...

喉嚨跟肌肉一樣，也是需要鍛鍊的！薛惠珍教大家3招，每天空出3分鐘來鍛鍊喉嚨，改善吞嚥力，不被食物噎到、嗆到。 練喉祕技1：鼓臉頰加壓. 廣告之後還有更多精彩內容 ...

人體的吞嚥肌群在40歲後會逐漸退化，加上牙齒功能變差、唾液減少、口腔內感覺變差、舌頭力量減少就會漸漸演變為吞嚥困難，日文將上述症狀總稱為老嚥。吞嚥肌退化會增加嗆咳 ...

2022年3月30日 — ... 退化性疾病如帕金森氏症、頭頸癌病患如口腔癌，或是其他精神性吞嚥困難 ... 容易嗆到：常咳嗽、有痰、喉嚨癢 2.吞不乾淨：得分多次吞、喉中有 ...

2020年1月20日 — 最基本訓練動作，就是反覆舌後周邊肌肉用力；也可以拿1顆球，用下巴夾緊出力；或是躺在床上，雙肩輕鬆平放不出力，下巴用力將頭抬起，眼睛盡量直視肚臍 ...