登山入門看這篇就夠!登山步道推薦、登山新手注意事項 ...

2024年1月30日—登山行前鍛鍊·目的:適應山上空氣稀薄的環境·訓練方式:進行有氧運動,包括騎腳踏車、游泳、慢跑·時長與頻率:建議每週2-3次,每次約30分鐘,可依 ...

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