看板FITNESS | 私立大學五星教授網

2012年12月16日 — 運動後兩小時內吃飯(飯前運動)所攝取的營養， 會成為促進燃燒脂肪的助燃劑，而不會去生成脂肪。 5. (早起)運動前請先吃一點東西墊肚子，以供應運動 ...

2023年3月15日 — 因為最近想減肥報名健身房不過因為我下班時間是七點左右到健身房大概30、40分鐘那時間真的超級餓但吃飽去練又覺得很脹練完在吃時間也都很晚了而且沒吃 ...

2016年7月18日 — 小弟我以前吃完早餐過一小時就可以直接跑10k以上， 最近因為暑期打工的緣故改成晚上跑， 但不知道是不是因為晚餐的量都會吃比較多， 最近幾次跑一跑 ...

2023年3月15日 — 因為最近想減肥報名健身房不過因為我下班時間是七點左右到健身房大概30、40分鐘那時間真的超級餓但吃飽去練又覺得很脹練完在吃時間也都很晚了而且沒吃 ...

運動前要不要吃東西？ · 運動入門者》降低體脂肪，不攝取過多熱量 · 中強度運動者》增加肌肉量，補充蛋白質.

2021年4月26日 — 是這樣的我朋友啦剛下班問我說等等要先去健身還是先吃飯好？ 吃飯的話睡前才能健身有在健身的版友都是怎麼決定的呢？

2013年4月18日 — 住院閒來沒事在看精華區，看到有人建議運動後吃飯， 不過依照我個人的經驗，重訓前不吃飯補充體力，似乎很容易暈， 就算飯後吃都很容易暈了(做太操) ...

2018年8月23日 — 但是要注意的是，儘管飯前運動也有比較明顯的好處，但是飯前運動完需要保持足夠的休息時間，讓肌肉和內分泌系統恢復到正常的狀態，才能夠吃飯。 另外， ...

2015年2月27日 — ... 還是搞不清楚的是運動多久後可以吃東西呢？ 我每次都是運動前先吃一些東西過大概二十分鐘左右之後開始去運動有時候請私人教練帶但因是完全新手所以也 ...