椎間盤突出時最好的復位運動！！ | 私立大學五星教授網

2023年10月12日 — 最近腰超痛去照X光醫生說是椎間盤突出第四第五節現在睡覺都要在腰部放一顆枕頭才能好一點如果稍微駝背或彎腰就會痛椎間盤突出要怎樣才會好的快一點？

2023年10月13日 — 我是物理治療師，也是皮拉提斯教練，遇過蠻多椎間盤突出的病友跟學生。講到椎間盤突出要怎麼好，或是好快一點之前，先了解椎間盤到底是什麼？

2020年11月18日 — 突出的部分可能會自己乾掉縮小，但已經脫水變黑的椎間盤不會變回正常唯一有機會讓脫水的椎間盤恢復的，是椎間盤注射治療（下文會詳述） ... ptt.cc ...

2022年11月14日 — 重訓相關的下背痛，最常被詢問到的就是「椎間盤突出」了，而為什麼椎間盤突出會是常聽到、且十分困擾人的呢？ *文長、只想看矯正運動可以直接往下拉XD ...

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2023年6月2日 — 謝謝大家!! ... 跟醫生討論後，有決定可以用微創的方式處理滿信任醫生說的，目前也真的痛到有點影響生活所以還是決定開刀! ... 謝謝你，聽了覺得放心滿多的!

2023年4月21日 — 真的沒有過會發生椎間盤突出的問題@@已經有去檢查也做過MRI證實了我是直接去家附近的北醫做檢查大概是L5-S1左右位置醫生建議可以做手術但是脊椎要開刀 ...

2023年10月13日 — 不論你是動手術、穿戴護具、打針吃藥、復健物理治療，只要病況穩定，最後醫生或治療師都會建議做核心運動，當作脊椎的保養。 核心運動做後續保養. 核心 ...

2023年10月25日 — 椎間盤突出導致的傳導痠痛，要是沒有妥善處理的話，很容易就會變成一個好不了的舊疾，因此這次的影片就來介紹，有哪些簡單運動可以嘗試看看吧。

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