【衛教專欄】“醫師，我整晚都在做夢根本沒睡！” ─ 認識睡眠 ... | 私立大學五星教授網

2017年6月26日 — 睡眠可分為快速眼動睡眠以及非快速眼動睡眠，非快速眼動睡眠可分為三個階段（即第一、二、三階段），加上快速眼動睡眠階段即形成四階段。

想要了解自己睡得好不好，透過睡眠時的生理數據就可略知一二。研究透過腦波圖（EEG)、眼動圖(EOG)、肌電圖（EMG)等多重數據分析， 歸納出睡眠的型態、週期以及階段，讓 ...

正常睡眠週期由非快速動眼期第一期循序進入第二期及第三期，睡眠由淺度睡眠進到深度睡眠，再從深度睡眠回到淺度睡眠，之後進入快速動眼期，如此週而復始，約90至120分鐘 ...

2017年12月20日 — 一個睡眠週期由“淺睡→深一點的淺睡→熟睡→漸漸再轉為淺睡→做夢”，大約是90分鐘，而整晚的睡眠，則是由四到六個連續的週期循環所組成，中間也可能出現 ...

睡眠週期是由睡眠剛啟動的昏昏欲睡逐漸變沉，經由慢波期和快速動眼期（異相睡眠期），這幾個睡眠階段（以往共分5個階段，最新定義共4個階段）之間的往復循環。

當我們入睡後，我們的睡眠會首先由進入NREM階段，大約在入睡後的60至90分鐘，會出現第一個REM睡眠，之後再重覆NREM睡眠。整個晚上，我們的睡眠大約有4至6個這樣的循環， ...

2019年1月10日 — 正常狀態下每晚大概有4至5次的睡眠週期循環，可分為四個階段：入睡期、淺睡期、熟睡期與深睡期、快速動眼期。

2022年1月14日 — 深度睡眠也是最難叫醒的睡眠階段，一般人很難從深眠中醒過來；如果你硬是被叫醒了，通常整個腦袋都會昏昏沉沉的。一般來說，深度睡眠的時間愈充足，醒來後 ...

2022年9月6日 — 睡眠主要分為兩大時期：快速動眼期（rapid eye movement, REM）、非快速動眼期（non-REM sleep），兩個時期各有重要的階段。健康的人，睡眠週期會依常規 ...

2023年4月24日 — 從清醒階段(或REM睡眠)到NREM睡眠再到REM睡眠就是一個睡眠週期/一個循環。你或許有聽過「90分鐘睡眠週期」的說法，這個意思是指人的睡眠會以90分鐘為一個 ...